蘇○大会、筋肉痛が回復しない為に見学～￣▽￣i 闘う前に調整能力で勝負あったって事やねー
高校生が半年前よりかなり上手になっていた。高校から始めた初心者ばかりという。 きちんと基本からみっちり叩きこまれとるで、初心者っぽさがありつつも基本の型がなんかできているという、今まで見た事無い妙な感じやった。
やっぱああやって正しいform習う事は大切やなー。
一輪目抜いて滑ってた。修行やなー。 色々練習方聞かせてもらってかなり驚かされるものがあったわー。
滑らんつもりやったが、教えてもらいたくなって、滑った￣▽￣i
一番驚きやったのが、
・set downはglideより後ろで
って事。今まで、全く逆で教えてもらってきてた気がする。 いざ後で着こうと思ってもできへん。
斜め後ろに階段を上ってくような感じと。
あとは、
・crossoverは体が反転して空見るくらいに
rolling軸に於いて体をrollさせる。
・左腰を突き上げるようにしながら、
・左で押し込んで
・かつ体をyawing方向に回しこむ
という事やったと自分では解釈したが。難しいでできんけどぉー ￣▽￣i
確かに、これは昔からのskatingという事で、実際こういう指導は他の方々からも教えてもらっていた。
それにしてもset downが後ろ、ってのが、感覚が全然わからん。
直線では、
・振り子みたいに滑ってる、kickが足りない
と。 確かに、iceの方から見れば、余計にkickしてない滑りやと自覚できるが。
もう一つ、前から疑問に思っていたが、ice では背中が丸い姿勢で滑っているskaterを見るが、inlineでは選手levelになると皆背中は真っ直ぐ。
真っ直ぐの方がham stringsを有効に使えるという事らしく、それは自分でも納得できる点ではあるけど、どうもiceでは丸っこいもんで疑問に思っとった。
そしたら、やっぱそのcoachは、背中は丸い姿勢の方がEと。 真っ直ぐに見えても、皆丸くするような気持ちで滑っているとか。 その方が力が入るとか。
やっぱそういう論もあるのねー。 やっぱ競技が違うからformの理論が違うのかー。
またshortとlongでも違うんやろかなー。愛知やでmainはshortな滑りという事か。
もっとshortの方々から色々聞いてみたいとも思うが。
しかし、shortやるなら、協会に貸し切りrink代として年間８万円とか払うとか￣▽￣i た、たけーよー。 でrink遠いし道具あるし研がなかんし、何かと…。 いつかはやりたいねー。
今日は色々収穫があった。
水曜にちょっと追い込んだ練習した。
あとから、木曜にしとけばよかったと思った。日曜に超回復期を持っていくように合わせようとするなら、間2日あれば良いと思ったで、木にやって金土休めば良かったかなー、と。
しかーし、木金土まで来たのにまだ筋肉痛残る￣▽￣i やばす。 もう明日間に合わんてｗ やってもうたてｗ
大体自分の場合、筋肉痛がすっかり解けた、と思ったさらに翌日から超回復期に当たる事が分かっている。 筋肉痛が解けたと思って、張り切って滑りだしても、なんか体が思い、乗らん、気分が乗らん。
そんで、超回復手前で練習してまってもせっかく追い込んだのに効果低くなってまうしなー。
5週間くらい前から、左膝が痛くなって、負荷掛けた練習がまともに出来て無くて、相当筋力落ち取るで、回復期間を見誤ったなー。
やっぱ、相っ当追い込んだ練習した時は、間4日でやっと筋肉痛が解けた時があった。 その日は、長○○cupの前々週か、多くのskaterが集まって張り切り過ぎた￣▽￣i
やっぱ、自分の筋力と、掛けた負荷・練習量観て回復期精確に掴まなかんなー。
１、2月も、右脚踵負傷の為に丸々碌な運動できんかった。 それもあって、筋力相当落ちとんなー。 かつ冬は恒例のように、夏場より体重が３～４kg増えるもんで、やっぱ思い返しても、去年の秋、冬のような元気な滑りが出来んなとつくづく。 夏一番軽い時は無理し過ぎたが、その時より今10kg重い。自分の標準より3kgぐらい重い。
筋肉痛は、当たり前かもしれんけど、右足踵の怪我から復帰して滑りだしたら、右脚ばっか筋肉痛が続いた。 やっぱ、使って無かった方の筋力不足が、筋肉痛で明確にわかるなー、っと何か体の仕組みに感心。ま自然な事やけど。
１，２ヶ月右脚を使えんかった筋力が、一体どれくらいで戻るんやろう。 わからんけど、その後左膝が痛くなって右脚でone footやっとったもんで、なんかちょうどbalance良かったかな￣▽￣i balanceよく怪我したというかｗ
今それも治って、左右のbalanceはどうかわからんが、筋肉痛は両脚共に出る。 大体筋力は揃ってきたのかもしれん。
でも、気になるのは、左右の半身が同じ部位、同じ程度で筋肉痛になった試しは今までに記憶に無い。 近かったりはするが、やっぱ痛みの広がり方とか程度とか違うし、片側しか筋肉痛になってない部位がちょこちょこあったりと。
やっぱ、完全にbalance取れてれば、両方同じように筋肉痛になるべきやよねー。 左右対称の動きしとるのに違いがあるって事は、formが左右対称になってなかったり、そもそも骨格的に非対称やったりする可能性があるわけやよなー。
細かい事言うと、大腿側筋が、左脚側は上の方が痛むが、右はもう少し下の方にきてる。 あと平目筋なのか、脹脛が、右の方が程度が大きい。
あとから、木曜にしとけばよかったと思った。日曜に超回復期を持っていくように合わせようとするなら、間2日あれば良いと思ったで、木にやって金土休めば良かったかなー、と。
しかーし、木金土まで来たのにまだ筋肉痛残る￣▽￣i やばす。 もう明日間に合わんてｗ やってもうたてｗ
大体自分の場合、筋肉痛がすっかり解けた、と思ったさらに翌日から超回復期に当たる事が分かっている。 筋肉痛が解けたと思って、張り切って滑りだしても、なんか体が思い、乗らん、気分が乗らん。
そんで、超回復手前で練習してまってもせっかく追い込んだのに効果低くなってまうしなー。
5週間くらい前から、左膝が痛くなって、負荷掛けた練習がまともに出来て無くて、相当筋力落ち取るで、回復期間を見誤ったなー。
やっぱ、相っ当追い込んだ練習した時は、間4日でやっと筋肉痛が解けた時があった。 その日は、長○○cupの前々週か、多くのskaterが集まって張り切り過ぎた￣▽￣i
やっぱ、自分の筋力と、掛けた負荷・練習量観て回復期精確に掴まなかんなー。
１、2月も、右脚踵負傷の為に丸々碌な運動できんかった。 それもあって、筋力相当落ちとんなー。 かつ冬は恒例のように、夏場より体重が３～４kg増えるもんで、やっぱ思い返しても、去年の秋、冬のような元気な滑りが出来んなとつくづく。 夏一番軽い時は無理し過ぎたが、その時より今10kg重い。自分の標準より3kgぐらい重い。
筋肉痛は、当たり前かもしれんけど、右足踵の怪我から復帰して滑りだしたら、右脚ばっか筋肉痛が続いた。 やっぱ、使って無かった方の筋力不足が、筋肉痛で明確にわかるなー、っと何か体の仕組みに感心。ま自然な事やけど。
１，２ヶ月右脚を使えんかった筋力が、一体どれくらいで戻るんやろう。 わからんけど、その後左膝が痛くなって右脚でone footやっとったもんで、なんかちょうどbalance良かったかな￣▽￣i balanceよく怪我したというかｗ
今それも治って、左右のbalanceはどうかわからんが、筋肉痛は両脚共に出る。 大体筋力は揃ってきたのかもしれん。
でも、気になるのは、左右の半身が同じ部位、同じ程度で筋肉痛になった試しは今までに記憶に無い。 近かったりはするが、やっぱ痛みの広がり方とか程度とか違うし、片側しか筋肉痛になってない部位がちょこちょこあったりと。
やっぱ、完全にbalance取れてれば、両方同じように筋肉痛になるべきやよねー。 左右対称の動きしとるのに違いがあるって事は、formが左右対称になってなかったり、そもそも骨格的に非対称やったりする可能性があるわけやよなー。
細かい事言うと、大腿側筋が、左脚側は上の方が痛むが、右はもう少し下の方にきてる。 あと平目筋なのか、脹脛が、右の方が程度が大きい。
いつも通りやが、滑り方わからんわー、と模索しつつ滑る。
膝が右やって左やって、ってよくなかったもんで、あんま曲げれず、負荷掛けれずで、startingとかcrossoverできんかった。
十分ゆったりwarm upしても、ちょっと坂を駆け上がろうと負荷が掛かったら、左膝の裏の方から違和感感じたもんで。
やっとそういうのがなくなったもんで、久しぶりに瞬発系の練習できた。
crossoverの感覚も鈍っとるけど、まあ今までやってきた感覚は戻ってきそうな気はしたが、startingが激烈に下手になっとた orz 元々下手なのがね ￣▽￣i
一歩一歩、wheel転がりまくり、以前にも増して。 やる内にましになっては行くが、どうしても転がってる。 転がってへん選手の動画とかが、自分からしたらかなり高い技術がいるように感じられた。
地面に対して上から踏む、弾むように蹴ってかなかんのやよねー。 できんっ￣▽￣i
膝が右やって左やって、ってよくなかったもんで、あんま曲げれず、負荷掛けれずで、startingとかcrossoverできんかった。
十分ゆったりwarm upしても、ちょっと坂を駆け上がろうと負荷が掛かったら、左膝の裏の方から違和感感じたもんで。
やっとそういうのがなくなったもんで、久しぶりに瞬発系の練習できた。
crossoverの感覚も鈍っとるけど、まあ今までやってきた感覚は戻ってきそうな気はしたが、startingが激烈に下手になっとた orz 元々下手なのがね ￣▽￣i
一歩一歩、wheel転がりまくり、以前にも増して。 やる内にましになっては行くが、どうしても転がってる。 転がってへん選手の動画とかが、自分からしたらかなり高い技術がいるように感じられた。
地面に対して上から踏む、弾むように蹴ってかなかんのやよねー。 できんっ￣▽￣i
途中でなんか左膝に痛みの前触れみたいなの感じて
( ¨▽¨;) ひやっとしたが、気のせいやったのか、大丈夫やった。
そういうの感じた時に、それが気のせいで済むのか、痛みに発展するのかわからん事があって怖い。 まあやめといたほうがいんやろけど。 今回はよかったー
左膝、以前に寝とる間に?か原因不明で痛くなったのは、ありゃ靭帯とかやなくて、関節に原因があるような気がする。中の方に感じる痛みやで。
なんか、それに繋がるような痛みに満たない違和感を時折感じたりもする。 まだ、左膝は折り畳むと膝裏が微かに痛い。
関節が、って事は、靭帯とかとまた回復期間とか色々違うやろうで厄介やなー。
( ¨▽¨;) ひやっとしたが、気のせいやったのか、大丈夫やった。
そういうの感じた時に、それが気のせいで済むのか、痛みに発展するのかわからん事があって怖い。 まあやめといたほうがいんやろけど。 今回はよかったー
左膝、以前に寝とる間に?か原因不明で痛くなったのは、ありゃ靭帯とかやなくて、関節に原因があるような気がする。中の方に感じる痛みやで。
なんか、それに繋がるような痛みに満たない違和感を時折感じたりもする。 まだ、左膝は折り畳むと膝裏が微かに痛い。
関節が、って事は、靭帯とかとまた回復期間とか色々違うやろうで厄介やなー。