何かそんなに体力使ってないけど、夜滑った方がUP的にも回復的にも良いが、何か力出ん。 漲ってこんなー。で、やめ。
あーやっぱ日々書いてないと、色々あっても、流れ去っていくねー。やっぱ、短くても記録残してかんと。
とりあえず、今日、今滑ろうと思ったが、雨～
久～しぶりに、メンテしょかなー
とりあえず、今日、今滑ろうと思ったが、雨～
久～しぶりに、メンテしょかなー
| ○○km地点とは、起点〈コース下流側端点〉からの距離。 たぶん、コースは全長１８ｋｍほど。 |
||||||
| 時間 | 走行距離(km) | 起点からの距離(km) | 場所 | 状況 | ||
| 19:08 | 0.0 | 14.0 | 川越遺跡 | UP開始 上流へ | ||
| 19:11 | 0.5 | 14.5 | ||||
| 19:24 | 2.0 | 16.0 | ||||
| 19:34 | 3.0 | 17.0 | ||||
| ? | 4.0 | 18.0 | コース北端 | 折り返し | ||
| 20:00 | 9.5 | 12.5 | ||||
| ? | 8.5 | 13.5 | 折り返し(個人的な) | |||
| 20:14 | 13.0 | 9.0 | ||||
| 20:45 | 17.0 | 13.0 | 休憩 | |||
| 21:05 | 17.0 | 13.0 | 再start | |||
| 21:20 | 18.0 | 14.0 | 到着、円cross over練習 | |||
| 21:35 | 終了(スーパー22時までやで) | |||||
EXELとかWORD PADで作って貼り付けんのうまくいかねー orz
仕方ないで見にくいけど、このまま。
この日は、前滑った日から間三日空けてたけど、surffing疲れか、全体に疲労感があって、力が出ず、軽くで終了。 明日朝surfingの為に余力を残した。
ＮＨＫ『ミラクルボディ 内村航平選手』の回で、一人称imageを持つ事が重要やと言ってた。
けど、なっかなかそのimageがつかめんskatingというもんはー。
選手の動きを見て、同じようにできん。 自分の動きを見て、違うのは分かるけど何があかんのかわからん。
そんでも少しずつわかってくる点はあって、最近もまた色々とわかった事があった。
腰から押す、ってのがわかったのが大きなpointやったが、なんか上体が変やなー、って思っとったのがわかった。
腰から突き出すの意識すると、自然と肩が、pushと反対側に回ってってまうんやねー。 だからなんか変に見えてた。
頭と肩を、RP時にしっかりそっち側に残して、で、ＵｎＰ時にもそのまま残してなきゃいかん。 だからWPって言うんやよなー。 UnPが終わるまでが一まとまりやないとあかんと。
その為には、後ろに振り上げる腕の動きにつられて肩が上がってはあかんくて、寧ろ下がってなきゃかん。 腕は上がるのに肩は下がってるという… 腕だけで見たらこんな不自然な動き、教えられずに習得できるんかいな皆… 少なくともＹは今まで色んな人に教えを請うたがそういう理論を聞いた事はなく…
というか、「肩は水平に」っていうのがtheoryやで、そこに集約されるんやろか。にしても、どうみても、選手の動き見ても水平ではないし、inlineの場合は。
Yann Guyaderの動き見て、また新たに色々わかる事があった。 はっきり言ってあの動画だけで十分かもしれん。
今の所、自分はfree legを閉じる反作用がUnPにきれいに活かされてない。
で、同じ動きができんなー、って言いつつ、あの姿勢で、あの強さのUnPができんで、そりゃそうか、って気も￣▽￣i
筋力はいらんとか言うのも聞いたりはするけど、やっぱまずある程度の筋力は不可欠なんやと感じた。
あと、あんだけ自分では大袈裟に上半身を残して、乗せてpushしとるつもりやけど、なんかＲＰの途中でもう流れてるように見える。選手はしっかり残してる。 で、UnPで一気に戻す。
結局これも、UnPで一気に戻す筋力がないもんで、UnPで最後までしっかり残し切れん事になるんかな、という気もしてきた。
まあ、前から薄々気付いてはいたんやがこれも￣▽￣i にしても、UnPで入れるのって、RPと違ってfall伴わんから、もろ脚力頼みになって疲れ…
とか言いながら、いつだか自分、one footの練習で、fallを利用する事に気付いた、とかほざいてたのを今思い出した￣▽￣i
そうか、あの時の感覚思い出して、楽に、しかししっかりとUnPする感覚掴まななー。
そういえば、背筋が付いた?慣れたからか、気付いたら前より背中を伸ばした姿勢を取ってるような気がした。 よし。 さらに低い姿勢取れるようにしてこー
RPが終わったあと、その上体のままでUnPして、できるだけ長ーく乗ってく感覚、前より分かってきた気もする。
ただ、足首も体もめっちゃ不安定やでかんまだ。
それから、RP終わった後の脚は、腰を支点というか回転中心にして、閉じてくimageの方が良いという気が、前から薄々感じてたが何となくまたそう思った。
そうimageしてると、腰は引っ込めずに外に出たままやで、またすぐ後に腰を外に突き出してくわけやでその方が自然ではないかと。
というか、Yannの動きでもそんなふうに見える。 なんていうか、free leg側の腰及び大転子点が、空間上の同じ位置に留まっていて、そこから下だけが動いているように見える。
自分の動きがなんかちゃうなー、って思っとったのも、その辺もあるかなー。 RPで腰を突き出してく辺りまでは良いが、その後の動きがなんか全然ちゃう。 たぶん、そのまま腰が流れてる感じで。
選手はすぐに、UnPの時にfree legを閉じながらもう腰を次の方向に押し出し始めてるような印象を自分は受けた。 その動きがＹの場合は遅くて、RPが長～く伸びた、べたー、とした切れの無いような動きに見えるような気が
とりあえず、筋トレしない主義の自分は、低い姿勢と、しっかりUnPしていくことを意識して滑りで筋力を上げてこかと。
てか普通に滑ってるだけで、休みちゃんと入れんと膝が痛いもんで筋トレどころじゃない現実やけどもー ￣▽￣i
何度も見ているYann の動画も、またさらに気持ちがわかってきたものではあり、かなり脳内で鮮明に1人称imageができるようになってきた。 が、実際できない、ＴーＴ 実際やると何か違う、という・・・
たぶん、特にUnP側の筋力が無い事が、思い通りに体が動かん事、imageと実際の動きが違う、できへんという大きな一因かと思った。
けど、なっかなかそのimageがつかめんskatingというもんはー。
選手の動きを見て、同じようにできん。 自分の動きを見て、違うのは分かるけど何があかんのかわからん。
そんでも少しずつわかってくる点はあって、最近もまた色々とわかった事があった。
腰から押す、ってのがわかったのが大きなpointやったが、なんか上体が変やなー、って思っとったのがわかった。
腰から突き出すの意識すると、自然と肩が、pushと反対側に回ってってまうんやねー。 だからなんか変に見えてた。
頭と肩を、RP時にしっかりそっち側に残して、で、ＵｎＰ時にもそのまま残してなきゃいかん。 だからWPって言うんやよなー。 UnPが終わるまでが一まとまりやないとあかんと。
その為には、後ろに振り上げる腕の動きにつられて肩が上がってはあかんくて、寧ろ下がってなきゃかん。 腕は上がるのに肩は下がってるという… 腕だけで見たらこんな不自然な動き、教えられずに習得できるんかいな皆… 少なくともＹは今まで色んな人に教えを請うたがそういう理論を聞いた事はなく…
というか、「肩は水平に」っていうのがtheoryやで、そこに集約されるんやろか。にしても、どうみても、選手の動き見ても水平ではないし、inlineの場合は。
Yann Guyaderの動き見て、また新たに色々わかる事があった。 はっきり言ってあの動画だけで十分かもしれん。
今の所、自分はfree legを閉じる反作用がUnPにきれいに活かされてない。
で、同じ動きができんなー、って言いつつ、あの姿勢で、あの強さのUnPができんで、そりゃそうか、って気も￣▽￣i
筋力はいらんとか言うのも聞いたりはするけど、やっぱまずある程度の筋力は不可欠なんやと感じた。
あと、あんだけ自分では大袈裟に上半身を残して、乗せてpushしとるつもりやけど、なんかＲＰの途中でもう流れてるように見える。選手はしっかり残してる。 で、UnPで一気に戻す。
結局これも、UnPで一気に戻す筋力がないもんで、UnPで最後までしっかり残し切れん事になるんかな、という気もしてきた。
まあ、前から薄々気付いてはいたんやがこれも￣▽￣i にしても、UnPで入れるのって、RPと違ってfall伴わんから、もろ脚力頼みになって疲れ…
とか言いながら、いつだか自分、one footの練習で、fallを利用する事に気付いた、とかほざいてたのを今思い出した￣▽￣i
そうか、あの時の感覚思い出して、楽に、しかししっかりとUnPする感覚掴まななー。
そういえば、背筋が付いた?慣れたからか、気付いたら前より背中を伸ばした姿勢を取ってるような気がした。 よし。 さらに低い姿勢取れるようにしてこー
RPが終わったあと、その上体のままでUnPして、できるだけ長ーく乗ってく感覚、前より分かってきた気もする。
ただ、足首も体もめっちゃ不安定やでかんまだ。
それから、RP終わった後の脚は、腰を支点というか回転中心にして、閉じてくimageの方が良いという気が、前から薄々感じてたが何となくまたそう思った。
そうimageしてると、腰は引っ込めずに外に出たままやで、またすぐ後に腰を外に突き出してくわけやでその方が自然ではないかと。
というか、Yannの動きでもそんなふうに見える。 なんていうか、free leg側の腰及び大転子点が、空間上の同じ位置に留まっていて、そこから下だけが動いているように見える。
自分の動きがなんかちゃうなー、って思っとったのも、その辺もあるかなー。 RPで腰を突き出してく辺りまでは良いが、その後の動きがなんか全然ちゃう。 たぶん、そのまま腰が流れてる感じで。
選手はすぐに、UnPの時にfree legを閉じながらもう腰を次の方向に押し出し始めてるような印象を自分は受けた。 その動きがＹの場合は遅くて、RPが長～く伸びた、べたー、とした切れの無いような動きに見えるような気が
とりあえず、筋トレしない主義の自分は、低い姿勢と、しっかりUnPしていくことを意識して滑りで筋力を上げてこかと。
てか普通に滑ってるだけで、休みちゃんと入れんと膝が痛いもんで筋トレどころじゃない現実やけどもー ￣▽￣i
何度も見ているYann の動画も、またさらに気持ちがわかってきたものではあり、かなり脳内で鮮明に1人称imageができるようになってきた。 が、実際できない、ＴーＴ 実際やると何か違う、という・・・
たぶん、特にUnP側の筋力が無い事が、思い通りに体が動かん事、imageと実際の動きが違う、できへんという大きな一因かと思った。
Although I missed Radio-i 79.5, recently I listened to www. shoutcast.com Lush.
It plays Really good music without DJ's talk.
I have jot down when I found nice song, but I happily have tiered of it because too many songs are so nice which flows from Lush.