プリズナートレーニング

プリズナートレーニングでは体幹を主に鍛えるメニューが紹介されています。

片手で軽々と腕立て伏せができるまでの過程を描いて。

根気と情熱があれば、写真で紹介されるメニューの数々から特に取り入れてほしいのがプッシュアップとスクワット。

型が重要なので、フォームを意識して孤高のトレーニングを継続してほしいですね。