今月末予定してるんですが…
その日に着ようと思ってる服を着てみたの
悪露もほぼないし…
入るよね？の確認
あっちゃー。
スカートのチャックが半分しかあがらない
ジャケが少しピチコ
やばーい！
妊娠前は余裕あったのに…(＞人＜;)
とりあえずお腹周り引きしめよう！
って、思ってYouTubeでコアリズム検索
その前に…
もう運動していんだっけ？って思い検索…
産後3ヶ月は運動ダメみたいね…
母乳がでなくなるんだって
哺乳瓶嫌嫌事件から
飲んでくれるけど…
母乳→哺乳瓶粉ミルク
の順番じゃ飲んでくれなくなって
母乳は母乳
哺乳瓶は哺乳瓶になってしまい…
粉ミルクは毎回母乳後にあげてたのが
ミルク１日3回に減っちゃって…
今は母乳がメインになっちゃった
3ヶ月までは免疫つけるまでに母乳が大切なんだって。
運動するなら3ヶ月後からって書いてあった。
産んでから
けっこうたったと思ってたけど
まだ1ヶ月ちょいだよ
まだまだそんなもんだったとは
時間はかなりたったと感じる…
それならば食事で？って思いがちだけど
食べないと母乳でなくなるし…
適量ってことかしら？
とりあえずご飯を減らそう…
我が子を抱っこして腰をまわしたり…
5回くらいのスクワット…
そんなくらいなら大丈夫でしょ
ベビーカーよりも抱っこ紐して散歩したほうが
負荷かかって良いみたい。
コアリズム久々やりたかった