ファスティングに関する記事を書いたのに
なぜか保存できなくて記事が飛んだ・・・
もーーーーー
もう一回書く
トレードのためにサイリウムを飲みだしたのが数か月前
なぜトレードにサイリウムなのかは追々書こう
安心しきって食べていたら２キロ太った
最初のうちは太る気なんて全然しなかったし
むしろスッキリした気がしていた
原因を考えてみると
仕事中の食事の仕方ではないかと思った
いつ食事ができるかわからない環境なので
食べる時間があるときには食べる
お腹がすいても食べられないので、空腹が怖い
常にお腹がすかないようにしていた
トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ
によると、インスリンの分泌量が多いと体重の設定値も高くなるらしい
食べる量より、食べる間隔の方が重要らしい
ということで、連休の間に短期ファスティングを始めてみることにした
１３時から２０時までが食べる時間
それ以外は甘くない飲み物だけ
でもあまりストイックなのは続かないので
少し緩めに
食べない時間をちゃんととる、が基本
今日で３日目
お酒も飲んでるし、揚げ物も食べてる
迷ったのはサイリウムを飲む時間帯
今までは起きたらすぐに飲んでた
朝食はとったりとらなかったり
朝一番でサイリウムを飲んで血糖値が上がったら台無しなので
（上がることはないらしいが）
１３時前に飲んでみることにした
しかし、食後の血糖値とインスリン値の急上昇を抑える効果が期待できます
というサイリウムなはずなのにー
インスリンの上昇は抑えられても
しょっちゅう食べ物を口にしてたらインスリンが下がる時間がないのかもしれないな
お腹がすくと動けないのでは？と思っていたけど
昨日は逆に空腹が心地よく
動きも軽かった（まあ、休みだったからストレスもなかったんだけど）
しばらく緩く続けてみる
どうなるかな
しかし、実験好きだなあ
何でも試してみたくなるのも才能なのか？