4月26日 近藤

こんばんは。
ラーメンと女を愛してやまない忠信くんからまわってきました。
４年の近藤です！！




今日の練習はグラウンドの予定だったのですが
地味に雨がふっていたので急遽ウエイトになりました。




今日のメニューは




クリーン　３０ｋｇで１５回３セット　４０ｋｇで１０回５セット


スナッチ　３０ｋｇで１０回３セット


ベンチ（スピード）　２５ｋｇ１００回　３０ｋｇ１００回　４０ｋｇ５０回


アームカール


１５ｋｇプレートをもってひたすら腰を振るやつ


体幹　正面２分　左１分　右１分　を３セット




をしましたー！！




練習前に近藤が急遽決めたメニューだったのですがなかなかハードでした。
とくにクリーンとスナッチはやりすぎたと思います。
近藤は反省しています。




体幹トレーニングはいつもよりながくやったのですが
みんな２分は耐えれるくらい体幹が強くなってきてます！！
聡も体をプルプル震わせながら必死に耐えてます。
体幹トレーニングは継続してくんでみんながんばっていきましょー♪




新学期の抱負はこないだのブログに書いたのではしょります。




えー



明日のブログは・・・



永田にお願いしたいと思います(・o・)/

なおやぁー頼んだぞぉー