～膝の痛みについて～・・本日は膝の痛みの一例について・・最近は朝晩は涼しくなり...

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～膝の痛みについて～ ・ ・ 本日は膝の痛みの一例について🙋 ・ ・ 最近は朝晩は涼しくなり、寒くなるにつれて「膝」の調子が悪くなるという方もちらほら…🤔 ・ ・ 特に階段の登り降りはきついですよね💦💦 ・ ・ 階段は登る時より、降りる時が要注意です❗ ・ ・ 階段を降りる時は体重の約７倍の負荷がかかるそう😅 ・ ・ その負荷、衝撃に耐える為にも筋力は必須ですね💪 ・ ・ 特に太ももの前の筋肉、大腿四頭筋の内側、内側広筋は膝の安定感を支えてくれます💡 ・ ・ 痛くなってからなのか、 痛くなる前から取り組むのか、自分の意識１つで身体を守ることができますよ🤗 ・ ・ #iPTOxGym 🥊 #パーソナルトレーニング をもっと身近に…。 #トレーニング だけでなく、ライフスタイル に合わせた #ボディケア や食事指導 であなたの理想までサポート致します。_________________________________________ 〒650-0001 #神戸 市 中央区 #加納町 2-3-19 2F ☎︎078-862-5772 http://iptoxgym.com _________________________________________ #training #workout #gym #パーソナルジム #プライベートジム #隠れ家ジム #KOBE #ジム女子 #ボディメイク #ダイエット #痩せる #ヒップアップ #お尻トレーニング #筋トレ #筋肉 #腰痛 #肩こり ------------------------------------- #三宮 駅から北へ徒歩10分🚶‍♂️ #加納町交差点 からすぐ✨ 駐車場、駐輪場あります！

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