～筋トレが上手な人って？～・・皆様の回りでも「筋トレが上手」と言うフレーズを聞かれた...

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～筋トレが上手な人って？～ ・ ・ 皆様の回りでも「筋トレが上手」と言うフレーズを聞かれたことありませんか？🤔 ・ ・ 筋トレ(筋肉を着ける)は単純に【筋肉の伸び縮み】だと思ってください🙋🎵 ・ ・ 【筋肉の伸び縮み】をコントロールできる人が筋トレが上手な人と言い換える事ができます💪 ・ ・ 今日は純粋に負荷にフォーカスします🎵 ・ ・ 種目を例に出して説明すると… 「プランク」は皆様ご存知だと思います🙋 ・ ・ 「プランク」は筋肉は伸び縮みしてませんよね🤔 つまり、筋肉への負荷は低いんです❗ ※伸び縮みしないことを等尺性収縮っていいます🙋 ・ ・ 「レッグレイズ」足あげ腹筋ですね🙋 これは腹筋が伸び縮みしてますよね🤔 つまり、筋肉への負荷が大きいんです🙋 ※筋肉が伸びることを遠心性収縮っていいます🙋 ・ ・ なので❗ 単純に腹筋を鍛えるなら「レッグレイズ」のほうが負荷が高いです🙌 ※プランクも体幹を安定させるのにとても大切な種目です💦💦 ・ ・ 筋トレをする時には筋肉の伸び縮みにしっかり注目してください🤗 ・ ・ 明日は「レッグレイズ」の上級者向けのトレーニングをご紹介します🤗 ・ ・ ★現在1周年キャンペーン実施中！★ 10月は周年の月と言うことで、入会金無料キャンペーンも実施中です🙋🎵 ・ ・ #iPTOxGym 🏋🏼‍♂️🏋🏻‍♀️ #パーソナルトレーニング をもっと身近に… #トレーニング だけでなく、 ライフスタイル に合わせた #ボディケア や食事指導 あなたの理想までサポート致します！_________________________________________ 〒650-0001 #神戸 市 中央区 #加納町 2-3-19 2F ☎︎078-862-5772 http://iptoxgym.com _________________________________________ #training #workout #gym #パーソナルジム #プライベートジム #隠れ家ジム #KOBE #ジム女子 #ボディメイク #ダイエット #痩せる #ヒップアップ #お尻トレーニング #筋トレ #筋肉 #マッチョ #腰痛 #肩こり ------------------------------------- #三宮 駅から北へ徒歩10分🚶‍♂️ #加納町交差点 からすぐ✨ 駐車場、駐輪場あります！

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