ノアです。しばらく、資格試験受験のためブログをお休みしていましたが、また再開します、ブログは生活の一部になっており、前向きに生きていくためには必要だと感じています。
ところで、最近、在宅中心のライフスタイルになり、運動不足です。
先日、受けた人間ドックもこのことを指摘され。お腹をへこます楽な方法がないかと探していたところ気になるニュースがありました。
世界のニュースを紹介するブログサイト「らばQ」で「知っておきたい『お腹のやせ方』5つの秘密」というエントリーが紹介されネットで話題となっているそうです。
ここでは、お腹のぜい肉がなかなか取れない理由と、それを変えるダイエットに役立つ知識を、
「全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける」
「不飽和脂肪はお腹をへこませる」
「ストレスが増える＝脂肪が増える」
「トランス脂肪酸には気をつけよう」
「喫煙はお腹の敵」
という5項目にわたって紹介してます。
たとえば、オリーブオイルやアボカドは不飽和脂肪酸が多く含まれるため脂肪蓄積を防いでくれるが、インスタント食品やファーストフード、デザート類などはトランス脂肪酸が多く含まれるためトータルでカロリーをコントロールしていても体重を増加させてしまうのだそうです。
特に、全粒穀物については、昔、玄米食中心の生活で、かなり痩せた経験があるので、妙に納得できました。
■関連リンク
知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密
ところで、最近、在宅中心のライフスタイルになり、運動不足です。
先日、受けた人間ドックもこのことを指摘され。お腹をへこます楽な方法がないかと探していたところ気になるニュースがありました。
世界のニュースを紹介するブログサイト「らばQ」で「知っておきたい『お腹のやせ方』5つの秘密」というエントリーが紹介されネットで話題となっているそうです。
ここでは、お腹のぜい肉がなかなか取れない理由と、それを変えるダイエットに役立つ知識を、
「全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける」
「不飽和脂肪はお腹をへこませる」
「ストレスが増える＝脂肪が増える」
「トランス脂肪酸には気をつけよう」
「喫煙はお腹の敵」
という5項目にわたって紹介してます。
たとえば、オリーブオイルやアボカドは不飽和脂肪酸が多く含まれるため脂肪蓄積を防いでくれるが、インスタント食品やファーストフード、デザート類などはトランス脂肪酸が多く含まれるためトータルでカロリーをコントロールしていても体重を増加させてしまうのだそうです。
特に、全粒穀物については、昔、玄米食中心の生活で、かなり痩せた経験があるので、妙に納得できました。
■関連リンク
知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密