梟亭

こんにちは。森本です

昨日はお休みで、ずっと行きたかったところに

由加山の近くの「地鶏や　梟亭」

http://www1.ocn.ne.jp/~fukuro11/

こ～んな竹林越え、不安になりながらすすむと・・・・

そして、ハウルの城のようなログハウスが見え・・・・・

こんな絶景

外でも中でも食べれる感じ。

炭焼き地鶏や、親子丼など、素材にこだわり雰囲気にこだわる素敵なお店でした

器も作家さんのもので、いい雰囲気かもし出してました

山のふもとなので、雪が降らないうちに、今がお勧めなスポットです

5月の紫外線が一番コワイ☆

皆さんなんだか最近急に暑くなり、初夏らしい気候になりましたね

さて今日は紫外線のお話です。

題名の通り、そう。5月は年間のうちに意外や意外

紫外線量が1番多く、6月が紫外線の強さが1番多いそうです

紫外線にはUVAとUVB、UVCがあり、UVCは地上には届きません。

屋外での日焼けの主な原因はUVBであり、

地上に届く紫外線のうち５％を占め、窓ガラスは透過しません

肌の表皮に浸透し、シミそばかすの原因になります。

防御する指数はSPFで明記され、SPF１につき20分防御します

UVAは地上に届く紫外線のうち95％を占め、窓ガラスを透過し肌の奥底、真皮にまで浸透してきます

その結果、コラーゲン、エラスチン繊維を損傷させ、肌を乾燥させ、

「シミ、しわ、たるみ」の原因を作る訳です

またそのうえ、活性酸素も発生させるので、肌の老化も一気に早めます

防御する指数はよく見るPA＋（効果あり）PA＋＋（かなり効果あり）PA＋＋＋（非常に効果あり）となります。

ということで、この95％を占めるUVAをなんとかしたい

この時期だからこその摂るべき食材をご紹介します

■シワ・たるみ対策食材ベスト4

①アボカド

豊富なビタミンと良質な油を含むアボカドは、シワを防止します。

また、肌内部からお肌を潤わせるので、乾燥対策にもおススメです。

アボカドは、「世界一栄養価の高い果物」としてギネスに認定されています。

②トマト

活性酸素除去に役立つリコピンを豊富に含むトマトは、

紫外線による細胞の破壊を緩やかにする効果があります。

リコピンは熱を加えても壊れにくいので、

トマト料理のバリエーションも広がるのではないでしょうか。

③サーモン

サーモンに含まれるジメチルアミノエタノールは、

肌のハリや弾力・たるみ対策に効果的です。

食べる時はコラーゲンを特に多く含む皮も、残さず食べましょう。

また、焼きすぎるとビタミンEの1,000倍の抗酸化力を持つ、

アスタキサンチンが損失してしまいます。火の通し過ぎには要注意です。

効率よく栄養を摂るためには、ビタミンCと一緒に摂るとより良いですよ。

なんと、韓国では、肌に弾力を与えるために、

“サーモン注射”が流行っているようです

④ザクロ

古代ペルシャでは「生命の果実」と言われていたザクロは、

世界三大美女の楊貴妃が好んで食べていました。

女性ホルモンの一種エストロゲンがコラーゲン生成に役立つので、

シワやたるみ予防におススメです。

日差しが強くなってきたこの季節

日焼け止めを塗るのはもちろんですが、外からだけでなく、

内からも紫外線対策をしていきたいですよね。

秋や冬になって後悔しないように、今からきちんとした対策をしたいものです。

それからIPSEお勧めお家ケア

髪に、UVA/UVBともに防御する、UVカットスプレー￥1260

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一泊二日で行く京都修学旅行

皆さんこんにちは。

長いことブログを放置してしまいすいませんでした。

まあブログに書けるようなネタが一つもありませんでしたので。

しかし、題名通りしっかりとしたネタができました。

先日の火曜日にお休みを頂いて、

一泊二日で京都の方へプチ旅行に行きました。

京都に行くのは中学生以来で記憶を辿るような感覚で各地をまわりました。

とりあえずベタに金閣寺に行きました。

中学生の修学旅行生と外国の観光客の中に紛れて観光しました。

うまいこと木で金閣寺を隠して入場料を払って

中に入らないと見えないようにしているんですね。

それに金閣寺限定のストラップが売っていたり。

しかもワンピース。

どこに行ってもそうですが、京都の方は商売が上手い。

観光名所が多いだけに外人は多いわ、修学旅行生は多いわで大賑わい。

初めて満員バスと言うものを経験しました。

そして今回の旅行のプチメインは

「着物を来て観光」

です。

祇園～清水寺まで行ったのですが

着物って結構きついですね。

ある程度予想はしていましたが、気温30度の中

着物はかなりきつかったですね。

でも案外着物来ている人も多くて、

外人に盗撮されたり写真撮らせてジェスチャーされたり楽しかったです。

二日目には

嵐山の竹林を散策したりしました。

嵐山って何があるんだろうと思い携帯で調べると

「御髪神社」

なるものが。

髪の毛にまつわる神様で

美容師は勿論、髪に悩みを抱える人は参拝するとか。

これは是非ともということで、

参拝してきました。

絵馬がいくつかあったのですが、

そこで地球規模の願いが書いてありました。

「この世から、戦争とハゲがなくなりますように。」

神様も

「いくら俺でもそれはきついわー。

個人でどうにかしてよー。」

って思っていると思います。

そんなこんなで京都を満喫してきたわけですが、

何に驚いたかというと

京都綺麗すぎです。

京都駅とか岡山の何倍も大きく綺麗でびっくりしました。

とりあえず行ってみてください。

規模の違いに腰抜かしますよ。

では現実に戻って仕事をしたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤井