岡山市北区田中美容室のイプセです(*⌒∇⌒*)
昨日、エイジング毛の勉強をしました！！
勉強したことを少しお話しようと思います！
３０代、４０代の女性が感じるちょっとした違和感。。。
最近、寝癖がつきやすくなった‥
いくら根元をブローしてもすぐにペタンとなる‥
髪をおろしたくてブローしても上手くいかず結局結んでしまう・・
最近、シャンプーの泡立ちが悪くなった・・
顔の輪郭がたるんできた・・
など、心当たりのあることはありませんか？？
原因は、髪のダメージ、季節の変わり目。と思われがちですが
実は、女性ホルモン(エストロゲン）の減少・抗酸化力の低下が原因なのです。
エストロゲンの減少・・・
エストロゲンは妊娠・出産のためのホルモンで
３０代後半から徐々に減り始め４０歳を過ぎると急速に低下します。
そのため４０代以降になると肌の老化が加速します。
エストロゲン減少のサイン
爪が割れやすい、すじが入っている
あごにニキビやひげが出てきた。など
エストロゲンの働きを補う食品
豆腐、納豆、味噌など、大豆加工食品です。
抗酸化力の低下・・・
４０代を過ぎると抗酸化力は急速に低下し、正常な細胞を傷つけ
肌・血管・心臓など体のさまざまなところが酸化し老化を加速させます。
抗酸化力を補う食品
抗酸化力をもつビタミンを含む食品
ビタミンE（アーモンド・カボチャ・アドカド）
βカロチン（にんじん・ほうれん草・わかめ）
ビタミンC（レモン・ピーマン・ブロッコリー）
抗酸化力を持つビタミンに働きかける食品
しらす・卵・納豆・赤ワイン・ゴマ・玉ねぎ・お茶など。
いつまでも綺麗でいる為に、食生活も気にかけてみてはいかがでしょうか・・・(*^.^*)
