岡山市北区田中にある
頭皮と髪に優しいオーガニックヘアサロン
【ipse-イプセ】の頭皮に関するブログです。
頭皮がかゆい
！！
乾燥する時期の最近、お客様からこんな悩みをよく聞きます。
冬
は顔だけでなく、同じように頭皮も乾燥しやすい季節です。
頭皮が乾燥すると皮膚がはがれ、フケの原因やかゆみにつながります。
そして放っておくと、なんと
抜け毛にもつながります。
大切なのは乾燥を防ぐこと
そこで頭皮の乾燥の原因となる見直したい生活習慣を6つご紹介します。
■1：髪の洗いすぎ
夜にお風呂に入り洗髪し、朝シャンもするという人は要注意です
頭皮も顔の皮膚と同じで、一日に何度も洗うと皮脂を取りすぎてしまいます。
冬は皮脂の分泌も夏ほどではないので、一日一回洗髪するだけで十分です。
■2：熱いシャワーでの洗髪
寒い日は高温のシャワーを浴びたくなりますが、温度が高くなればなるほど必要以上に皮脂を取り去り、乾燥しやすくなってしまいます。
冬は38～40度くらいの温度設定で洗うのがおすすめです
■3：頭皮のゴシゴシ洗い
爪をたてて洗ったり、しっかり洗おうとゴシゴシ頭皮をこすると頭皮が傷つき、バリア機能が正常に働かなくなってしまいます。
バリア機能が低下することで潤いが保持できなくなり、乾燥につながります
頭皮はやさしく指の腹を使って、マッサージするよう洗うとよいです。
また、シャンプー前は自分が思うより2倍の時間を使ってまずはお湯でしっかり汚れを落とし、シャンプーを泡立て、泡で洗う感覚を心がけてみてください
■4：シャンプーのすすぎ残し
シャンプーやリンス、トリートメントのすすぎ残しは地肌の乾燥、吹き出物につながります
また、すすぎ残しが毛穴につまることで炎症
をおこし、抜け毛にもつながります。
シャンプーを洗い流すときは泡立てるときよりも時間をかけ、しっかりと洗い流すよう意識することが大切です。
■5：血行不良による新陳代謝低下
冷え、ストレス、睡眠不足などの影響で頭皮が血行不良になります。
血行不良になることで地肌の新陳代謝（ターンオーバー）のリズムが乱れ
、バリア機能が正常に働かなくなり、地肌のうるおいが保てなくなります。
お風呂上がりにヘッドマッサージで頭皮の血行を促進し、やわらかくしてあげるとよいです。
最近は血行促進、保湿効果のあるマッサージ用のヘアスプレーも販売されているので、そのようなアイテムを使用するのもおすすめです。
■6：ビタミン不足
ビタミンは髪や頭皮にとっても必要不可欠です。
青魚
や緑黄色野菜に多く含まれるビタミンAは、肌の新陳代謝を正常にし、頭皮を乾燥から守る働きがあります。
また、レバーやバナナ
、キャベツに多く含まれるビタミンB6も同様、新陳代謝を促進させる効果があります。
ビタミンが不足すると頭皮の乾燥や抜け毛につながります。
日ごろからビタミンAやB群をバランスよく摂取することが大切です。
いかがですか
参考にしてみてください。
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