目ヂカラ☆アップ↑

仕事が終わった後、街中のショーウインドウや電車の窓に映る自分の顔を見て、「目、小さっ！」　・・・　と衝撃を受けたことはありませんか？

それは、目の周りにある眼球の向きを変える筋肉の外眼筋や、ピントを合せる毛様体筋、入ってくる光の量を調整する瞳孔散大筋、瞳孔括約筋などの筋肉が、絶え間なく活動することで、血行が悪くなり、コリやハリが生じているからなのです。

このように、目の周りの筋肉が疲れてくると、目がショボショボして小さく見えてしまうのです。

この状態は、メイクで誤魔化すことができないので、魅力的なパッチリアイをキープしたい方に、、エクササイズ＆静脈マッサージを紹介します

■隙間時間にできるエクササイズ＆プチ静脈マッサージ

魅力的なパッチリアイをキープするには、目の周りの筋肉をほぐし、血流や静脈、リンパの流れを良くすることがポイントです。

スキマ時間に下記のエクササイズ＆プチ静脈マッサージをする習慣をつければ、夕方になってもパッチリアイをキープできますよ

上図のように、目の周りには余分な水分や老廃物を流してくれる、静脈が流れています。（↑図の静脈の流れを見ながら次のポイントでマッサージしてみてください）

☆目ヂカラという観点でのポイントは以前にもお伝えした額と髪の生え際を流れる浅側頭静脈を、耳周りの耳珠というポイントにながしこむように下りながらマッサージすること。

☆眉上を押さえながら鼻際を通り、頬骨の角にあたる、マンデイブラノッチまで流し込むようにマッサージすること。

人間の体の中の血液中の静脈：動脈は４：１

静脈を良い流れにするのは、美容にも健康にも大きく差がでます

それから筋肉マッサージ

☆目をギュッと閉じてから、パッと大きく見開き、黒目を右→左→上→下とグルグル回す。やりすぎてしまうと目が回るので、5回を目安にしましょう。

☆下まぶたから目を閉じるイメージで、片方ずつウインクをする。目をつぶったら10秒間キープし、左右交互に5回行いましょう。このエクササイズをすると、下まぶたの眼輪筋が刺激されて、涙袋をふっくらさせる効果も得られます。

☆人差し指をカギ型にし、眉頭から眉尻に向かって眉の上下をくるくるとマッサージする。その後、カギ型にした指をまぶたのくぼみにあて、眉をグッと押し上げる。

エクササイズをした後は、目の周りがスッキリして、パッチリと大きく開くようになりますよね

目の周りの筋肉の疲れを放っておくと、目が小さくなるだけではなく視力低下にもつながってしまいます。

そうならないためにも、隙間時間を見つけたら積極的にエクササイズ＆マッサージをしましょう

「いつでも目元が魅力的な人」だと言われるようになるかもしれませんよ