睡眠時間の謎☆

昨日は松山へ、大阪に住んでた頃、一緒に住んでいた家族のような親友に再会するため行ってきました。

松山といえば、尊敬する経営者、眞鍋社長の市内のナトゥーレさんでディナー

凄くおもてなしの行き渡った、しかも素材にこだわった美味しいイタリアレストランでした

滞在時間は短かったですが、素敵な時間でした

今回の松山は強行というぐらい、無理矢理行きました。…そう。前の日の睡眠は２時間、そして今日は4時間ぐらいで次の予定へ……って感じなんですが。

ここで、睡眠について。へえーって話を聞きました。

8割～9割の人は睡眠時間平均6～9時間と言われています。

人によって、6時間以下の睡眠時間で充分なショートスリーパーと9時間以上とらないと無理なロングスリーパーとで分かれるそうです

ショートスリーパーは眠りにつくとすぐ、深い眠りにつくので短い時間で充分休息がとれ、ロングスリーパーは浅い眠りとレム睡眠を繰り返しながらゆっくり休息をとるそうです。

ロングスリーパーは、失敗や悩みを正面から受け止めるため、その分だけ脳が酷使されるので長い睡眠時間が必要

ショートスリーパーはクヨクヨしない悩みを軽く受け流しため、脳の疲労が少なく軽いため短い睡眠時間でしっかり休息が取れるそうです

性格もまたそれによって推測されるそうで、……長くなったのでこれはまた次回に

……ということでショートスリーパーの私は短い睡眠時間で次、これから加圧トレーニングに行ってまいるきに。

  morimoto