皆様こんばんはぁ～
昨日私は、夕方から撮り溜めたテレビ番組を見ていたのですが病気予防についてしていた番組があったので
少しですがブログにINしようと思い書き込んじゃいます
皆様ご存知だとは思いますが食材によって様々な成分が入っていて
病気予防に効果が得られますよねっ！
がん予防に効果的な食材はトマトやアップル
トマトに含まれるリコピンと言う成分が活性酸素の退治してくれるらしく
アップルは抗酸化作用のあるポリフェノールと言う成分ががん細胞を自滅させる働きがあるらしいですよ。
アップルの皮には特にポリフェノールが含まれていて加熱するとより摂取できるらしいです。
脳梗塞予防に効果的な食材は伊勢海老(普通の海老でもOK)
伊勢海老に含まれるタウリンと言う成分が脳梗塞をひき起こす悪玉コレステロールを減少させるらしいです。
糖尿病の主な原因は食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、肥満などで血糖値が上がる。
糖尿病に効果的な食材は牡蠣
牡蠣に含まれる亜鉛と言う成分が血糖値を正常にするそうです。
更年期障害に効果的な食材は豆腐
更年期障害は女性ホルモンの量が減るとなる
頭痛、肩こり、骨粗しょう症、腹痛、イライラするなどの症状がある
大豆イソフラボンは女性ホルモンと形が似ていて女性ホルモンと似た役割を果たす
更年期や骨粗しょう症の予防をしてくれる大豆イソフラボンは絹ごし豆腐より木綿豆腐の方が多く含まれている
年齢をとってからでも効果はあるらしいです。
でも・・・身体にいいものを多く摂ったらいいという訳ではなく、バランスの摂れた食事が一番です
こういう事を書き込んでる私は不健康ですけどね
パヤシライス