ご機嫌いかがですか？
ヘルスケアトレーナーの竹内里恵です😊
私が学ぶ、ボディプレパレーション協会の
理事 庄島先生の最新著書、
「朝起きてすぐに動きたくなる体」
この中で紹介されている“ふるふる”を、
パーソナルトレーニングを担当させて
いただいている、クライアント様それぞれに
合わせて、どんどん導入しています。
はじめは、力が抜ける感覚が難しそう
ですが、実際にやってみると、
・間接が動きやすい！
・体が軽い！
など、変化を感じていただきました。
また、ご自身で、
「確かに、柔軟性があがりますね！」
と、体感していただけました✨
そうなんです！
柔軟性を高めるためには、ふるふるが
お勧めなんです！
また、継続していきながら、
少しずつ力も抜けて、より動きやすさをが
出てきた方もいらっしゃいます。
機能改善やパフォーマンスアップでも、
動きやすい体であるため、柔軟性は大切。
クライアント様の目的達成のためにも、
土台づくりとして、うまく活用しています。