みんな誰でもダイエットに挑戦したことはあるだろう。
何故途中で断念したか？どうして我慢ができずにまた食べてしまったのか？
ダイエットは食事制限だけでは成功しません。
運動もしてちゃんと消費カロリーの方を増やさないと。
でももちろん食べ過ぎは駄目。
俺はこういう考え方で食の節制に耐えています、
たとえばおなかが一回鳴ると
「あ、いま、１グラム脂肪が落ちた」と。
すると苦しい空腹に負けて何か口に入れようとする衝動が抑えられるのです。
でも本当のひもじさには勝てませんけどね。
取り入れたカロリーよりも消費カロリーを増やす。
筋肉量がっ増えると自然消費効率が良くなると言います。
どうしても運動は必須ですね。