インスタント食品って言えば
ラーメン、焼きそば、カップうどんなど。
それらをそのまま食べれば
カロリーは取るし、腹いっぱいにならない？
そこで
キャベツやほうれん草、小松菜などを
安いときに買って来て
茹でて少量の冷凍パックを作っておく。
焼きそばにはキャベツを事前にフライパンで軽く炒める
火は一度通してあるので温める程度でよい。
そしてお湯を捨ててソースと絡める段階で
キャベツを混ぜる。
量も増えるし、野菜が採れるし、かやくで付いてるチョットの
キャベツだけの寂しさも解消できますよ
ラーメン・うどんにはほうれん草、小松菜などがベスト
モヤシなんかも軽く炒めて足すといい。
もやしは炒めるときも油を使わず、茹でるほうがダイエットですよね。
あくまで昼飯用です。
夜は炭水化物は避けましょう。