透析中にドローイング

透析中は何してる？

テレビ見てる。

本読んでる。

看護婦にちょっかい出してる。

人それぞれだと思いますが、ドローイングはどうでしょう。

どうせ横になるしかやることいんだから。

ではどうするのか？

思いっきりお腹をへこます。

胃を小さく小さく、横隔膜を上に持ち上げて

へこませるだけへこませて・・・はい。

息を止めちゃ駄目ですよ。

ゆっくり複式呼吸。

三木たかし？のダイエットもカーヴィーダンスも

基本はドローイングです。

私はコレで　１８㌔痩せよう

と努力しています・・・なんてな。