昨日もテレビで食べる順番ダイエットを特集していた。
まずは野菜
そして味噌汁
そして主菜(肉や魚の蛋白質）
そして最後に米、うどん、パスタ等の炭水化物を食べる。
血糖値が上がるのを抑制してくれるそうです。
そしてどうしても体重が落ちなくなったら
爆発の日として体重×４５KCAｌを一気に食っていいらしい。
だけどさ、白いご飯が主食のオレはどうしたらいいの？
味噌汁は塩分制限で医者から止められているし
収入の関係で蛋白質は取れません。
リンも高くなるし。
生野（）カリウムが高くなる）買うなら米を買う・・・
「食う順番」たって生卵かけたご飯の場合、
やっぱり玉子から食えばいいのでしょうか？