ダイエットドリンクのCMで
友近が黒い大胆な水着を着て
痩せたのだろうボディを披露している。
自己最強・・・だからそれ以上クレームは漬けられないが
しかし、ダイエットのCMに出てくるモデルに適しているのか？
水着の関係か・・・わき腹の肉が・・・却って目を引く。
ダイエットの目線はウエストのくびれに行くのではないか？
女性は太ももとか二の腕とかも気にしているのだろうが
男性目線では全く度外視なんだけど。
女性の場合カニ腹は要らないが、くびれ（腹から腰のライン）は重要だ。
腰は張ってるほど、ウエストの細さが引き立つ。
私はダイエットでサプリとか代替食品や薬に頼る行為は認められない。
ダイエットは苦しいひもじい思いをどこまでも堪え、
苦しさの中、運動をして脂肪を減らし、筋肉をつける？落とさない
只ひたすら努力する・・・そういったダイエットで得た体で無いと
リバウンドという情けない結果に陥ることになる。
ダイエットはあくまで自分との戦いで、楽なものでダイエットできても
リバウンドの繰り返しになるだけなのです。
そういう人は次から次へとサプリや薬に頼って宣伝に踊らされて
財布を痩せさせるだけの愚かな行為を繰り返す。
理屈は簡単。
何故あなたは太ったか、何故脂肪が溜まったか。
消費カロリー以上にカロリーを摂取してきたから。
食べたら基本消費カロリー（運動をしないで息をして寝てるだけでも消費するカロリー）
以上に食べたら運動で摂取カロリーを消費するまでだ。
一般的に男性１６００K㌍ 女性１５００K㌍、それぞれ運動量が増えて
普通男性は２１００から２３００程度、女性なら２０００から２２００程度
朝起きて駅まで歩いて、電車にゆられて、会社で座って事務仕事、
仕事終わりも電車に乗って家まで歩いて帰るなら上記程度で充分なのだ。
中には営業で歩き回る、現場で肉体労働ならもっと摂取する必要がある。
運動が出来ないような生活状態なら、やはり摂取を少なくするしかない。
ダイエットするつまり今脂肪が付いた部分を痩せたいならなお
総摂取カロリーを落として、溜まった脂肪分を運動カロリーに変換させる
ことが必要。
運動、歩く、体操、テレビでAKBが出てたら一緒に踊る、何でも良いから
立ち上がって動くこと
コレを３ヶ月やって体重が減らないなら食事量を見直す。
内容を検討する。
出来るだけ炭水化物を減らす、脂質を減らす。
腹が満たされないなら蛋白質、野菜でごまかす。
先におかず、汁物でおなかを膨らませて、ご飯、麺、パンは最後に取る。
蛋白質は脂肪と繋がっていることが大いので
肉なら脂身は切り落とす、揚げ物の衣は除く、肉より魚で蛋白質を取る。
俺は今ダイエットの停滞時期で
ひと月５００ｇ減らすのが今後の目標だが
(実績５ヶ月で７ｋｇダウンに成功）
頑張ってる。
そしてダイエットを目指している人。
一昔前の人の食事を思い出そう。
粗食でも日本人は生きてきた。
戦時中でも貧しい食料事情のなかで餓死は何人いただろうか。
今の日本は過食で死んでも餓死することは無い。
めしとめざしと梅干でもちゃんと食べれば死ぬことは無いのだ。
日本人が過食して、あまったゴミとして捨てる食物どのくらいあるか。
コレは自然への、神への、アフリカで餓えて死んでいく子供たちへの、冒涜だ。
日本人は早くそこに気が付いて粗食に戻らなければならない。
ダイエットに負けそうになったらそのことを思い出して
一人の日本人として自らの思い上がりを戒めよう。
今の空腹を我慢できるはずだ。
頑張ろう。