こんにちは。健康運動指導士の三宅です。
◼️イチロー選手の興味深い記事。
MLB公式サイトがイチロー特集 長いキャリアを続けるコツと日課を“公開”（Full-Count） https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170923-00010030-fullcount-base
その記事の中に、こんな一文が…
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どうしたら怪我なく過ごせるのか。イチローは、その秘訣について「自分が耐えうる、適切な体のバランスを知ること」だと話したそうだ。
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これは、まさしく“センター”のことを言ってるのだと思います。
ゆるむとセンターが通る、固まるとセンターが通らなくなる。
この根本原理を、しっかり掴んでいるから、あそこまでやれるんだと思います。
自分のトレーニングしたときも、メンテナンスで相手の体を診るときも…
『センターが通らないようなやり方をしないこと』が、とても重要！
そうあれるように積み重ねていくこと。
僕は、そういう理解でやってます。
両膝の変形性膝関節症の女性(８０歳)
片足に体重をかけると、膝が痛んで腫れてくるため、ここ５～６年ほど民謡のお稽古を休んでおられました。
ところが…
膝にしっかり体重をかけながら、クルリと回れるようになり、しかも膝が腫れることがなくなったので、このほど民謡の舞台に出演されるようです。
「参加者が足りないから、仕方なく…」と言われてましたが、とても嬉しそうでした。
８０歳になっても、センターが通ると、まだまだ可能性が拓けてくるんですね！
★痛くない！体のメンテナンスで好調を取り戻す
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