佐々木一平。からの〈パワフルクエスチョン！〉

佐々木一平。

NLPプロフェッショナルコーチ

yuna

フリーカメラマン

このブログの写真はyunaが撮影したものです。

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今日の授業は【成長型マインドセット】にしようか。

ハロー！yuna！

今日も講義を始めようか。

今日は「成長型マインドセット」

についての話。

成長型マインドセットっていうのは、

自分自身に挑戦することで潜在能力が発揮できる

という考え方。

これは、

スタンフォード大学の心理学者

キャロル・ドゥエック教授が提唱したことなのよ。

まず、”マインドセット”の意味は

これまでの経験などを通して作られる

無意識レベルの思考のクセや思い込みのこと。

その思考のパターンをどう使うかで、

物事の捉え方が大きく変わっていくから

ここを意識するのはとても大切。

「成長型マインドセット」は、

具体的な行動は失敗したとしても

自分の能力不足だと思わないこと。

何かに挑戦したことが、

例えば、うまくいかなかったとき

自分の能力不足だと感じて

その１回の失敗について悩んでしまうと

次に進むことができない。

そういった

具体的な行動の失敗や、

難題に直面したときは

成功する絶好のチャンス

と、心得る。

ミスを悔やむのではなく

ミスのないよう理解すること

ミスが修復可能かどうか

に関心を払うことが大切！

すなわち

フィードバックすること

が、大切なのよ。

yuna、

今日のフィードバック待ってるね。

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「すべての答えはあなたの中にある。」

zoomにて潜在意識コーチングをおこなっています。

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今日の授業は【目指すべき場所の明確がすべての始まり】にしようか。

例えば、

友達の家にはじめて行くときは、

まず何をする？

行ったことのない土地だったりすると、

まず調べてみないとたどり着かないよね。

じゃあ、どうする？

家の場所や道順を知るために、

Googleマップなどの地図アプリを使うとして

yunaはどうやって調べる？

そう。

友達の家の明確な住所を

検索に入れないと

行きたい友達の家には

決してたどり着かないよね。

つまり、

自分の夢や目標も同じ。

そのくらい明確にしないと達成はしない。

行き先が決まれば、

手段は途中で変わってもいいんだよ。

明確に目標設定ができれば、

自分の軸がブレなくなる。

そして、

前回の授業で書いた内容の

【何にフォーカスを当てるのか】

に繋がって、

自分のなりたい姿のイメージ通りに

自分を近づけて行くことができる。

それが「夢を叶える」ということ。

だから

明確な目的地を設定することが

すべてのスタートなんだよ。

今のyunaの明確な目的地はどこか。

なりたい自分のイメージをしっかり考えて。

目的地を決めてスタートをきる。

それが夢を叶える第一歩になるね！

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今日の授業は【どこにフォーカスを当てるか】にしようか。

じゃあ、始めよか。

今から5秒数えるから、

この部屋の中で

”赤いモノ”

が何個あるか探してみて？

５

４

３

２

１

・

「黄色いモノは何個あった？」

いじわる問題みたいやけど、

「赤いモノを探して」

と、聞いて部屋を5秒眺めたあとに

”黄色いモノ”が何個あったのかを

答えられる人は少ない。

もうひとつ例えると、

結婚して奥さんが妊娠すると、

やたらと妊婦さんが目に付くようになった。

ってこともよく聞くよね。

これも最初の赤色の話と例えは同じ。

心理学でいうと

【カラーバス効果】

っていうもの。

潜在意識がそこにフォーカスをあてて

自然と脳が情報を”選んで”捉えるのよ。

つまり！

大切なのは

どこにフォーカスを当てるか。

っていうこと！

だって、

そこに意識を向けることによって

人間は自分がとらえたい情報を

選んでとらえることができる。

これがいわゆる

『引き寄せの法則』

って言われるものの正体！

yunaが写真を撮りはじめてから

「こんな写真が撮りたい」と思ったら

SNSや好きなカメラマンの写真を見るよね。

そうやって、気になるものを集めていけば

憧れのカメラマンの個展の情報を見つけたり

カメラが好きな人と仲良くなって

新しい情報がもらえたりするでしょ？

それはyunaの選択や行動が変わったから。

もっと知りたい！上手になりたい！

と思うことで、

知識の取り入れ方も変わるから

技術を学ぶスピードもUPしていく。

どんどん目標が明確になって

写真を撮ることも楽しくなるよね。

自分の目標やなりたいイメージに

もっとフォーカスを当てて

日常を過ごしていったら

自分の選択や行動がどんどん変わるから

目標に必要なものにどんどん出会って

夢って叶うスピードがすごく上がるよ！

もっともっと人生が楽しくなるね。

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今日の授業は【自己肯定感の上げ方】にしようか。

自己肯定感って、

よく聞く言葉だと思うけど、

自己肯定感がどのくらいか意識したことはある？

「自己肯定感が低い」ってyunaは言うけど、

せっかく楽しい人生を過ごしたい！

と思って日々の行動を変えようと

どんなに頑張ってても

自己肯定感が低いと

自分を褒めてあげられないから

何事も「うまくいかない」

って思ってしまう。

それってすごくもったいないよね。

今日は、

【自己肯定感の上げ方】

を教えてあげよう

例えば、

「最近ちょっと体が怠けているから鍛えたいな」と思って

ジムに通う！と考えていたとする。

でも、最初は張り切って通い出したのに

ジム通いが続かない人っていっぱいいるよね。

yunaもダイエットしようと

ジムに通ってみたのに続かなかったって？

それって、なぜ？

「慣れないトレーニングがしんどい。」

「仕事が忙しくて行けない。」

「面倒くさい。」

いろんな理由があると思う。

理由は何かというよりも、

なぜ続かないかと言えば、

【一気に全部しようとしてしまってるから。】

なんだよ。

自己肯定感を上げながら習慣化する方法は

まずジムに行くだけで

自分にOKを出してあげること

人間の脳は

ジムに行くだけで

（ちょっとやろうかな・・・）

って言う気持ちになる。

でも、今日のゴールは

『ジムに行く』ってことにしてるから

１つでも器具を使ったら

自分の目標以上のことをしてるから

自己肯定感が上がる！

それが慣れてきたら、

まずベンチプレスを１回上げてみること

を今日のゴールにして

物足りなさから

２回、３回と上げ出したら

自己肯定感が上がる！

プラス、

自分ができたことを褒めて上げたら

さらに自己肯定感が上がるし、

素晴らしい身体をつくることができるんだよ！

自己肯定感を上げて

健康になっていくのもいいんじゃない？

大きな目標を立てて漠然と頑張ってしまって

できない自分に悔やんだり

悩んだりするよりも、

大きな目標の中にある小さな目標を

ひとつずつクリアして

自己肯定感を上げていけば

最初に立てた大きな目標は

クリアできてるものだよ。

この方法って、どんなことにも応用できるから

日常の継続させたいことに置き換えて

自己肯定感をどんどん上げながら

楽しい毎日を過ごしていけるといいね！

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HP：佐々木一平。の成長革命

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