いっぱい食べて痩せる｜いっぱい食べて痩せたモデルの秘密って？
ダイエット中の食事って気を使いますよね。
どうしたらいいのか？
どのくらい食べたらいいのか？
実は1日3食を食べる中で、夕食が21時過ぎになってしまう方におすすめの方法です。
残業などで遅くなりそうなとき、夕方16時～18時くらいの間に、野菜
ジュースとおにぎり、ざる蕎麦と野菜スープ、などの食事をとり、帰宅してからは油脂を控えておかずや野菜料理などを食べるというサイクルが体にも優しいサイクルです。
必要な食材や栄養価はある程度考慮しながら、食事の量や回数などを状況に応じてアレンジできるようになれば、太りにくく病気になりにくい日々が送れるサイクルを作れると思います。
まずはご自身のライフスタイルにあわせて工夫をしてみてくださいね。
それでもちょっと背伸びして痩せたいという方は少しお時間を作っていただいて以下を見てみてください。
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