おっぱい体操できれいをつくるって？

http://news.nicovideo.jp/watch/nw81223

今回は「おっぱい体操」という気になるニュースがあったので、番外編です。
是非お試しアレ。

□効果について

１．バストの形を整える

２．生理通、肩こり、肌荒れに効果がある

□理由について

１．おっぱいを揺らす→脳の視床下部に働きかける→エストロゲン（女性ホルモン）の分泌を促す

２．子宮の内膜を厚くしてくれる機能がエストロゲンにある

３．ホルモンバランスが良くなることによって血液が皮膚に行き渡り、肌に栄養がもたらされる

□おっぱい体操の簡易バージョンについて

ステップ1：おっぱい体操……リンパの詰まりを解消
1.両足を肩幅に開く。手のひらを下に向けたまま左腕を肩の高さまで上げ、指先に向かうイメージで伸ばす。
2.両腕全体をひねりながら頭上に持ち上げていき、上までいったら両手を組み、脇腹が伸びるように腕を引き上げる。
3.頭の後ろで左手のひじを右手でつかみ、鼻から息を吐きながら、上半身を右へゆっくり倒して、左脇を伸ばす（×4回）。
4.右脇も1‐3と同様に行う（×4回）。
5. 頭の後ろで、左右の手それぞれで反対側のひじをつかみ、弾みをつけて後方へ倒す（×5回）。
6.腕を組みかえて、5を同様に行う（×5回）。
7.左肩を前から後ろへ大きくゆっくり回す（×5回）。
8.右肩も7と同じ動きをする（×5回）。
9.両方の肩を同時に、前から後ろへ向かってゆっくり回す（×5回）。


ステップ2：おっぱい体操……おっぱい揺らし
1.右手で左おっぱいを右斜め上に持ち上げ、右鎖骨斜め上に向かって揺らす（×10回）。

2.左手で右おっぱいを左斜め上に持ち上げ、左鎖骨斜め上に向かって揺らす（×10回）。

3.右手で右おっぱいを、左手で左おっぱいを脇の方から寄せ上げて持ち、ポンポンと上に向かって揺らす（×10回）。

この2ステップを朝晩の2回行う



参考文献
『きれいをつくる　おっぱい体操』
著者／神藤多喜子

ＡＫＢ４８．前田敦子が「情熱大陸」に出演【テレビ】

AKB48の前田敦子さんが、７月10日、23時20分より放映されるMBS・TBS系列の「情熱大陸」に出演するとのことです。

ソロデビューシングル「Flower」の初披露や、AKB48の選抜総選挙で1位を獲得するなど、知名度もさらにアップしてこれからソロでも活躍していくことが目される国民的アイドルとなった彼女の魅力にせまる番組です。

前田敦子さんが初主演の映画「もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら」
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