おっぱい体操できれいをつくるって？

http://news.nicovideo.jp/watch/nw81223

今回は「おっぱい体操」という気になるニュースがあったので、番外編です。
是非お試しアレ。

□効果について

１．バストの形を整える

２．生理通、肩こり、肌荒れに効果がある

□理由について

１．おっぱいを揺らす→脳の視床下部に働きかける→エストロゲン（女性ホルモン）の分泌を促す

２．子宮の内膜を厚くしてくれる機能がエストロゲンにある

３．ホルモンバランスが良くなることによって血液が皮膚に行き渡り、肌に栄養がもたらされる

□おっぱい体操の簡易バージョンについて

ステップ1：おっぱい体操……リンパの詰まりを解消
1.両足を肩幅に開く。手のひらを下に向けたまま左腕を肩の高さまで上げ、指先に向かうイメージで伸ばす。
2.両腕全体をひねりながら頭上に持ち上げていき、上までいったら両手を組み、脇腹が伸びるように腕を引き上げる。
3.頭の後ろで左手のひじを右手でつかみ、鼻から息を吐きながら、上半身を右へゆっくり倒して、左脇を伸ばす（×4回）。
4.右脇も1‐3と同様に行う（×4回）。
5. 頭の後ろで、左右の手それぞれで反対側のひじをつかみ、弾みをつけて後方へ倒す（×5回）。
6.腕を組みかえて、5を同様に行う（×5回）。
7.左肩を前から後ろへ大きくゆっくり回す（×5回）。
8.右肩も7と同じ動きをする（×5回）。
9.両方の肩を同時に、前から後ろへ向かってゆっくり回す（×5回）。


ステップ2：おっぱい体操……おっぱい揺らし
1.右手で左おっぱいを右斜め上に持ち上げ、右鎖骨斜め上に向かって揺らす（×10回）。

2.左手で右おっぱいを左斜め上に持ち上げ、左鎖骨斜め上に向かって揺らす（×10回）。

3.右手で右おっぱいを、左手で左おっぱいを脇の方から寄せ上げて持ち、ポンポンと上に向かって揺らす（×10回）。

この2ステップを朝晩の2回行う



参考文献
『きれいをつくる　おっぱい体操』
著者／神藤多喜子