ダイエット開始！

癒し系ブログでお馴染みのkidさん に触発されて
ダイエットをはじめました！
オレ、標準体重よりも軽いのでダイエットなんて
必要ないじゃん！って思っていたんだけど

腹まわりがヤバイのよ。
特にわき腹のプヨプヨって、あれは何者でSKY？！
なもんで、食事の見直しっす。
エクセルで管理していきます～。
ちなみに、今日の献立を書いてみます。

	食品	カロリー	たんぱく質
朝	トースト	316	11.16
	ゆで卵	77	7.38
	豆乳	129	12
	バナナ	356	3.6
	プロテイン	79	18.3
昼	ヨーグルト	136	5.8
	納豆巻き	177	5.6
	メンチカツ	292	9
間食	プロテイン	79	18.3
	グレープジュース	250	0.5
夜	パスタ（ジェノバ）	632	13.4
	豆腐サラダ	242.9	9.59
	コラーゲン（サプリ）	27	5.3
	合計	2792.9	119.93

オレの身長から算出される必要カロリーは2115kcal。
余裕で超えてんじゃん？！（笑）
たんぱく質は140gは欲しいところなのでこれも要見直し・・・。

でもさぁ、悩んでるんだよねぇ。
筋肉量が増えていくアナボリック期間には脂肪も
比例して増えるのは当然のこと。
そして、増量後にいかにしてアンチ・カタボリックし
脂肪を重点的に落としていくのかが重要。
ってことは、今の腹まわりの脂肪はあって当然なんだよね？

でもでも、やっぱ腹まわりのプヨプヨは要らねぇから！