体力づくり

毎朝の通勤
なんばから本町まで歩いてるんだけど
なんか最近　体が重い感じが･･･

体重とか変わらない
何が違うんだろ

運動らしいことしてないや

平日は無理だけど
休日だけでもね･･･


LSDランニング法というのをやってみようかと


ランニングシューズ買っちゃいました

LSDとは、ゆっくり長い距離を走るランニング方法
２０分以上はしれば効果が得られるらしく
自宅周辺は平坦な道がない分、負荷もかかるだろうし
ちょうどいいかなぁ･･･

体型が崩れる前に予防しとこ
が一番の理由だったりするんだけどね

今日のコースは
自宅から投票場まで走ってみます