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志木♡大人の美整顔・美整体・プラセンタオーダーメイドサロン
☆癒しの香りでキャンドル・アロマフレグランスストーン教室・販売
春の嵐と聞き身構えていたのですが
いつの間にか
お日様が射していました
【ふくらはぎをどうにかして〜‼︎パート②】
前回ご来店いただいたお客様から
マッサージしてもらってから
つらなくなった❗️
嬉しいお言葉
ありがとうごさます。
就寝中に足がつる
突然やってくるので
たまったもんじゃないですよね
去年、友人のサロンの手伝いに行ってた頃
毎夜両足がつっておりました（完全な運動不足
）
）悪夢より辛かった
つる原因ってなんでしょう⁉︎
いくつかあるようです。
☆筋肉疲労
激しい運動をした時はもちろん考えられますが
そんなにしていないけれど…と思っていても
つる時もあります。
日常生活での小さな疲れが積み重なったり、普段よりも少し多く身体を動かすシーンがあったりすれば、ふくらはぎがつる可能性は十分にあります。
☆水分不足
運動したり暑い季節など汗をかきます。
体の水分バランスが悪くなるとつる可能性があります。
水分補給を忘れずに！
☆ミネラル不足
外食が続いてしまった…偏食など栄養バランスが乱れたり、体調の変化や高齢により食が細くなった。血行不良など。
汗を大量にかいたり、高熱、下痢、嘔吐による脱水症状でミネラルバランスが乱れ筋肉が緊張興奮状態になりつってしまう引き金になるといわれています。
このミネラルバランスの乱れのことを
「電解質異常」といいます。
電解質とはカルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウムなどの血液中にある
ミネラルイオンのことを指します。
電解質は筋肉や神経の働きを調整する重要な役割を担っているので、何らかの原因でミネラルバランスが崩れると、筋肉の働きに悪影響が及ぼされてしまうのです。
☆下半身の冷え
女性によく見られる原因です。
運動不足、筋肉の低下、薄着などによる冷えなども問題となります。
ゆっくり入浴したり、ストレッチなど
おすすめです。
（上記文献等参照）
諸説ございますが
その時々であてはまっていること
ありませんか⁉︎
私は体を冷やさないように
マッサージしたり
こちらの靴下履いたり➡︎ エアリズム
植物性ミネラルを
炊飯、お味噌汁、サラダ
持ち歩くの飲み物などに入れて
摂るようにしています。
できるところから始めてみるのもいいですね
マッサージや運動出来ないよ〜
福嶋がさせていただきます
ip＊cher（埼玉）
にてお待ちしております。
これから楽しいGWもありますね！
たくさん遊んだら
体メンテナンスもお忘れなく〜
福嶋は4/30、5/5以外 開店しております。
最後までお読みいただきありがとうございました
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