ふくらはぎをどうにかして〜！

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ip*cher   福嶋香澄です

ふくらはぎをどうにかして〜‼︎

（写真はお借りしました）

とても気持ちはわかります😅

私はヒラメ筋が発達しているのでやたら横に広がって見えてふくらはぎにコンプレックスがあるのでどうにかして〜にお応えしたい💪🏻

肩こりや腰痛がある方は、ふくらはぎも張りやすい傾向があります。

ふくらはぎには

筋肉を柔らかくした状態にするマッサージが効果的。

ふくらはぎを細くするには、ふくらはぎの筋肉をやわらかく保っておく必要があります。
ふくらはぎを触ったときに硬いのは、むくみや筋肉を使いすぎているだけでなく、筋肉が緊張しているからかもしれません。
筋肉が緊張した状態だと、正しく使われないだけでなく、老廃物や疲労物質がたまりやすくなります。

ホームケアとしてはお風呂の中、お風呂上がり

寝る前に少し流してあげるのもおすすめです。

揉むのは疲れる場合は

手をぐーにして指の関節を使いましょう。

お客様にもこのやり方をお話しいたしました！

気持ちよかったー！

いただきました😊💕

次回も鍛えてお待ちしております（笑）

関東はちょっと肌寒い曇り空

皆さま体調にお気をつけください。

最後までお読みいただきありがとうございました

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