こんにちは！立体美容外科です
最近首のシワが気になり始めて、
いろいろ調べてみました
そして日常生活の中で簡単に
実践できるケア方法をまとめてみました
顔は丁寧にケアするのに、
首はそのまま放置してしまうことが
多いですよね
実は首のシワが
より老けて見える
原因になることもあります
まず基本となるのは 保湿 です
首の皮膚は顔よりも薄く、
皮脂腺が少ないため
乾燥しやすいと言われています
朝晩、顔にクリームを塗るときに
首までしっかりケア するのが
良いでしょう
最近では 首専用のクリーム も
多く販売されているので、
これを活用すると
より効果的にケアできます
姿勢もとても重要！
特にスマートフォンを見るときに
首を下に傾けると
シワができやすくなります
そのためスマホを見るときは
できるだけ目の高さに合わせ、
普段から背筋を伸ばして
正しい姿勢を保つことが大切です
マッサージとストレッチで
ハリをアップ！
首も顔と同じように
マッサージすると
血行が良くなり、
ハリが生まれます
温かい手で首を
優しく上へ撫でるように
マッサージしたり、
軽くストレッチするのも効果的です。
簡単に首を左右に回したり、
上下に動かすだけでも
良いですし、
首の下からあごの方向へ
優しく撫で上げるように
マッサージすると
血行促進とハリアップに役立ちます
マッサージや
ストレッチを習慣化 すると、
より効果が期待できるでしょう
紫外線対策も首までしっかり！
今までは
顔にだけ日焼け止めを塗って終わり
にしていましたが、
首も紫外線を浴びると老化が早まる
とのことなので、
これからは忘れずに塗りましょう
また外出時にスカーフなどで首を覆う
のも効果的な方法だそうです
食生活の習慣も重要！
水をたくさん飲み、
ビタミンCや
コラーゲンが含まれたサプリメント
を継続的に摂取すると
肌のハリを保つのに役立つので
これから意識して
取り入れましょう
首のシワは予防がカギ！
首のシワは
一度できると改善が難しい ので、
早めにケアすることが大切です
それでもすでに深いシワが
気になる場合は専門家に
相談してみるのも
良い方法かもしれません
これからも首のケアを続けながら、
さらに良い方法があれば
シェアしていきます！
本日の内容は以上になります
最後までご覧下さりありがとうございます
次回もぜひお楽しみにしてください
3月16日（日）
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