おはようございます。
今日も暑いですね～。もうすっかり夏本番の暑さですね！最近の夏は亜熱帯気候のような暑さで、日本人の体ではついていけないですね～（泣）みなさん、暑さを無理に我慢しないで、エアコンをつけましょうね。節電をしたい方は、テレビを消しましょうね～～。
さて、だーりんも暑いのは苦手なので、エアコンをすぐにつけています。この時間に気温は３０度を超えました。湿度は６５％くらいです。ご飯を食べる時は心地よく食べたいので、食べる直前にエアコンをつけました。
自分の実感として、夏バテになるのは、“ご飯”を食べないからだと思っています。暑いと食欲が落ちますよね。炊きたてのご飯を食べる気になれないのも分かります。こんな時はツルッと素麺を食べたくなるけれど、小麦粉のものはあっという間にお腹が空くので、すぐに元気がなくなります。
何とかしてご飯を食べるように、ご飯がすすむようなおかずを作らなきゃと、最近考えています。どうしてもダメなら、冷たいお茶漬けでも良いから、ご飯を食べようと思います。
今日のお味噌汁は信州味噌を使ったので、白い色です。ぬか漬けは黄ズッキーニ、きゅうり、人参です。それから、らっきょう、枝豆、納豆、厚揚げとキャベツの煮物、トマト、梅干し、かぼちゃと小豆のいとこ煮、小女子、パセリのごま和え、サバ缶のカレーそぼろをいただきました。
和食は自然と塩気がとれるので、スポーツドリンクを飲まなくても塩分を摂取できます～。
