ご飯とお味噌汁を中心とした、いつもの粗食朝ご飯です。最近は晩ご飯もお弁当も粗食です（笑）
五分づき米を食べるようになってから、すぐに体にいい変化が有りました。まずは便通が快調になったこと。特に便秘ではありませんでしたが、以前より明らかに良くなりました。
それから、お肌の調子が良くなったこと。乾燥により湿疹が出来たり、ときどき吹き出物が出来たりしていたのが、すっかり無くなりました。
他にも長い目で見ると、もっといいことがありそうです。５０代、６０代を健康で過ごせるかどうかは、４０代の食生活で決まるそうですよ。コツコツと頑張ります。
