こんなゴージャスな？朝食から始まった今日の一日ですが、こんなに食べられるのはわけがあります
というのは、毎朝のジョギング
11月に迫った大会にむけてハードなトレーニングをやっているからです
「インターバルトレーニング」
という限界ぐらいの速いスピードとゆっくりスピードを繰り返すものと、
「ビルトアップラン」
という最後にMAXスピードに持っていくものとを組み合わせています
終わったあとにはぐったりするほどのハードなものですが、効果は確実にあって、以前には苦しかったキロ平均5分のペースが余裕を持ってクリアできるようになってきました
こんな風に、自分の限界ともいえるところまで短時間でも負荷をかけると、その上限が次第にあがってゆくものなのです
つまり、自分が限界だと思っていたものは、実はいつでも超えられるものだったりするわけなんですね
感じている限界は、たんなる思い込みだったりすることも往々にしてあるでしょう
もちろん運動の場合はどこかで物理的な限界はあるでしょうが、学びの多くはどこまでも高く登っていけると思います
筋トレもちょっとサボってしまうとすぐに筋肉が落ちて、ぜい肉がついてしまうように、学びも気を抜かずに続けることが大切なんだと思います
さて、明朝のランでも今日の自分を超えるぞ！