１０月に入って、すっかり寒くなってきましたが、今月は、
オクトーバーラン
といって、ランナーにとってはトレーニングに最適な月でもあります
私も、11月にエントリーしている複数の大会にむけて、トレーニングを本格化させました
最初の大会は、11月はじめのハーフマラソンですが、訳あって、自分の実力からみるとかなりのハイレベルな目標設定をしました
無謀ともいえるような目標値ではありますが、実現するには、限界を超えなければなりません
やる前から「無理」、と思い込むのではなく、
「やるためにはどうしたらいいか？」
というメンタリティで望むべきだとおもいます
そして、数々の目標達成をしてきた私の体験から、限界を超えた目標の実現のための3つのポイントをあげると、
1)計画をたてて、準備する
2)分解して考え、中間目標をたてる
3)できると信じる
1)の説明は必要ないとおもいますが、何事も準備が重要です
目標を達成するまでの期日を把握するため、全体日程を紙に書き出し、マイルストーンを決めていきます
このあたりは、プロジェクトマネージャーをやっている私としては得意分野だったりします
2)は、最初から最終的なゴールの目標だけをみてしまうと、怖気づいてしまうので、分解して考え、中間的な目標設定をします
マラソンの場合は、目標タイムをクリアするための平均ペースを計算して、まずそのペースを短い距離で達成することを中間目標とします
3)が一番重要ですが、とにかく、自分にはその目標を達成するためのリソースが十分にある、と信じ切ることです
映画マトリックスの中の名台詞で、
「やろうと思うな、できると知れ」
とありますが、まさにこの通りに、自分を信じられれば、必ず目標は達成するはずです
私自身もこれらのポイントを押さえて、明日からのトレーニングに励むことにします！
オクトーバーラン
といって、ランナーにとってはトレーニングに最適な月でもあります
私も、11月にエントリーしている複数の大会にむけて、トレーニングを本格化させました
最初の大会は、11月はじめのハーフマラソンですが、訳あって、自分の実力からみるとかなりのハイレベルな目標設定をしました
無謀ともいえるような目標値ではありますが、実現するには、限界を超えなければなりません
やる前から「無理」、と思い込むのではなく、
「やるためにはどうしたらいいか？」
というメンタリティで望むべきだとおもいます
そして、数々の目標達成をしてきた私の体験から、限界を超えた目標の実現のための3つのポイントをあげると、
1)計画をたてて、準備する
2)分解して考え、中間目標をたてる
3)できると信じる
1)の説明は必要ないとおもいますが、何事も準備が重要です
目標を達成するまでの期日を把握するため、全体日程を紙に書き出し、マイルストーンを決めていきます
このあたりは、プロジェクトマネージャーをやっている私としては得意分野だったりします
2)は、最初から最終的なゴールの目標だけをみてしまうと、怖気づいてしまうので、分解して考え、中間的な目標設定をします
マラソンの場合は、目標タイムをクリアするための平均ペースを計算して、まずそのペースを短い距離で達成することを中間目標とします
3)が一番重要ですが、とにかく、自分にはその目標を達成するためのリソースが十分にある、と信じ切ることです
映画マトリックスの中の名台詞で、
「やろうと思うな、できると知れ」
とありますが、まさにこの通りに、自分を信じられれば、必ず目標は達成するはずです
私自身もこれらのポイントを押さえて、明日からのトレーニングに励むことにします！