これが昨日、寝る前の〆に飲んだレモンチェロ
イタリアのリキュールで、この季節にはぴったりのお酒です
飲む度に、カプリ島やアマルフィ海岸の景色や風が思い起こされます
それはともかく、週末からの連日の飲み会続きと暑さで、さすがに身体が悲鳴をあげ始めました
今日は、いつもの調子の６～７割ぐらいでしょうか？
なにせ、４日連続、居間で寝落ちしてしまいましたからね
やっぱり、身体が資本なので、ちょっと反省して、プチ禁酒に入ることにします
まぁ、何日続くのかわかりませんが。。。
で、こんな体調の時には、とかく「やる気」がなくなってくるものです
それでも習慣って、すごいな、と思うのは、目が覚めると、
・トレーニングウェア着て
・シューズ履いて
・準備運動して
と日課のジョギングをするように勝手に身体が動いていくんですよね
もちろん、「自然に」までは動かない時もあるので、
気合を入れて、
・まずは、トレーニングウェアを着る、
つぎに、シューズを履く、
というふうに、順番にタスクをこなしていくと、いつの間か
ヤル気がでてきます
これは、脳科学的に言うと、
「作業興奮」
というそうで、やる気の発生装置といわれる脳の側坐核を
刺激してあげるために、まずは小さなことから行動に移してみると、
次第にヤル気がでてきます
同様に、英語学習や読書など、習慣化までいっていないもののを
やる始めるときには役立ちますよ
このブログも、ネタがないように思えても、日常の出来事などから
書き始めてみると、結構、アイディアがでてきて、
書けてしまうものなんですよね
というわけで、やる気を起こすためのすぐに効く特効薬というのは、「レモンチェロ」ではなくて、まずはやり始める事で、徐々にやる気が出てくるというお話しでした
しかし、「禁酒」のように続けているものをやめるときには、
どうしたらいいでしょうかね？
悪い習慣は、良い習慣で書き換える、ということのようなのですが、
「適度な飲酒」は悪いとは思っていないですよね
問題は、「適度」で止められないところにあるわけですが。。。
ともかく、今日は居間の絨毯ではなく、布団ぐっすり寝て、
体調を整えることにします