ヘルシーメニューで体調管理

昨日は寒かったですが、今日の日中は、また蒸し暑さが戻ってきましたね

こう寒暖差が激しいと体調管理が難しいですが、実際、周囲でも、体調を崩している人が多いです

おかげさまで、マラソン大会を一ヶ月後に控えた私の体調は絶好調です

体調管理の基本はやはり、

•睡眠
•運動
•食事

ではないかと思います

そのうちの食事ですが、平日の昼食は、会社の食堂のメニューにお世話になっています

ヘルシーメニュー、という５５０円ほどの定食なのですが、栄養のバランスが考えられているのに、ボリュームタップリなんですね

玄米ご飯と味噌汁の他に、主菜、副菜二品が付きます

月の平日日数に併せて、２０種類ものメニューがあって、それが季節毎に三ヶ月周期で総入れ替えされるんです

いや～、献立考えている栄養士さんは素晴らしいです

献立表をチェックして、今日は何かなな～、と楽しみにしています

食が充実していると、会社に行くのも楽しくなります

こんな風に、小さな楽しみを見つけるのも、充実した人生を生きるためのコツなのかもしれませんね