今更ながら、習慣化のお話です
７月のマラソ ン大会に向けて、トレーニングを本格的に始めたのは、５月はじめから
それから、毎朝走るようにしていますが、習慣になってしまうと楽しいんですよね
こうなると、走らないと気持ち悪い感じになってしまったりもします
何度も経験していますが、これは自分でも不思議な感覚なんですよね
もちろん、年中走っているわけではなくて、大会が終わるとお休みモードになる訳ですが、そんな期間は走るのがおっくうになります
明日は走る！、と決めていても、寝坊したり、雨が降っていたり、二日酔いだったりすると、自分に言い訳してしまい、やらない日が増えるんです
それが、今のように習慣になっていると、条件が悪くても、
どうしたらできるのか？
という思考回路になるんですね
飲み会があっても、翌日走れるように飲み過ぎないようにしたり、早めに切り上げるようにしたり、などが、気づくと無理なくできています
そう、習慣になると、それを続ける為に、一日の生活全体の流れが変わるんですね
無意識にやっているので、全く無理している感はないんです
こういう形で、いい習慣を増やしていけるといいですよね
よく言われるのは、習慣形成には２１日間必要ということ
これを過ぎると、新しい世界が待っているんですよ～
７月のマラソ ン大会に向けて、トレーニングを本格的に始めたのは、５月はじめから
それから、毎朝走るようにしていますが、習慣になってしまうと楽しいんですよね
こうなると、走らないと気持ち悪い感じになってしまったりもします
何度も経験していますが、これは自分でも不思議な感覚なんですよね
もちろん、年中走っているわけではなくて、大会が終わるとお休みモードになる訳ですが、そんな期間は走るのがおっくうになります
明日は走る！、と決めていても、寝坊したり、雨が降っていたり、二日酔いだったりすると、自分に言い訳してしまい、やらない日が増えるんです
それが、今のように習慣になっていると、条件が悪くても、
どうしたらできるのか？
という思考回路になるんですね
飲み会があっても、翌日走れるように飲み過ぎないようにしたり、早めに切り上げるようにしたり、などが、気づくと無理なくできています
そう、習慣になると、それを続ける為に、一日の生活全体の流れが変わるんですね
無意識にやっているので、全く無理している感はないんです
こういう形で、いい習慣を増やしていけるといいですよね
よく言われるのは、習慣形成には２１日間必要ということ
これを過ぎると、新しい世界が待っているんですよ～