自分に言い訳しない習慣づくり

今日は、朝からずっと雨でしたね～

こんな風に一日中、雨だったのは今年に入って始めてのような気がします

七月のマラソン大会に向けて、毎日、少しずつでも走り続けようと決めました

ただ、こんな日だと、やる気を出すのは大変なんですね～
朝に目が覚めても、走り始めるまでに時間がかかってしまいます

こんな時には、自分に言い訳してしまっているんですね

ただ、

•毎日、何があってもやると決める事

で、少しずつでも続ける事ができます

あと、効果的なのは、

•やった事を記録に残す事

•やる事を周囲の人に宣言する事

などですかね

やると決めたら、まずは、３日間

次の壁は、７日

そして、２１日を超えて習慣化すると、逆にやらないと気持ち悪くなるなります

こうなったら、いい習慣がついた証拠ですね

いい習慣がつきすぎて？、朝にやる事がありすぎてます
明日は、何時起きかな？