今日はいつもと違う桜の写真です
淡い色合いの花で気に入ってしまいました
さて、昨日も大きな余震があり、
予断を許さない日々が続いています
こんな日々が続くと、知らず知らずの内に、体も心も緊張してしまいますよね
そんな状況で、私がなるべくストレスを貯めないためにしている事が二つあります
まず、体の緊張の方は、ストレッチ
毎朝、出勤前に時間をかけて全身をほぐしているほかに、日中もこまめに伸ばすようにしています
そして、心の方は、クラッシック音楽
OTTAVA、というクラッシック音楽専門のインターネットラジオを愛用しています
クラッシック音楽というと広くて、何を聞いたらいいのかわからなかったのですが、このラジオだと解説つきで様々な作曲家の曲を流してくれるので重宝しています
クラッシックを聞きながら、深呼吸をするとずいぶんとリラックスできるんですよね
これも、セルフセラピーになるのかな？
セルフセラピーといえば、サイコセラピストの棚田さんのブログで、グラウンディングという心理テクニックが紹介されていました
http://ameblo.jp/tanada-nlp/entry-10853024778.html
こちらも、かなり効果がありそうなので試してみます
無意識の内に溜まっているストレスは、突然爆発しかねないですから、注意しましょう～