かみまくって、います

通勤路沿いに、早くも八重桜が咲いていました

まだまだ、寒い日が続いていますが、一歩一歩、春が近づいているんですね

この通勤路は、桜並木なので今から春がくるのが楽しみです

ところで、最近、かみまくって、います

といっても、喋りではなくて、普通に食べるほうなんですけどね

よく噛んで食べなさい

とは、幼い頃から言われてはいるものの、なかなか実践できないものですよね

ただ、健康やダイエットには、かなり効果的、という事を聞いて、意識して咀嚼する事にしました

ポイントは、一口食べたら、よく噛んで飲み込むまで次にハシをつけない事

当たり前の事なんですが、急いでいる時なんかは、まだ食べ物がある状態で次から次に口に放り込んでいました

これでもちろん、食べる時間は長くなったものの、よく味わって食べれるようになりました

口の中の食べ物を飲み込むまで、ハシを一旦、置くといいようですね
いやでも、次に手を付けられなくなりますから

難しいのが、カレーや卵ごはん
今までは、食べる、というより、ほとんど飲み込んでる感覚でした
これも、意識する事で、キチンと噛んで食べられるんですね

顎や歯にもいいでしょうから、いつまでも美味しいものが食べられるように続けてみます