昼休み１５分睡眠の効用

飲み会やら、４時起きでの朝活などで、しばらく４時間睡眠が続いています

それでも、結構元気なのは、

昼休みの１５分睡眠

が効いてると思ってます

会社の昼休みは、1時間
昼食を済ませてから、１５分は睡眠を取ることにしています

といっても、机のうつ伏せてうたた寝するだけなんですが、短時間でも結構ぐっすり眠れて、頭がすっきりするんですよね

都合のいいことに、省エネの為に昼休みは消灯されてます

今日も、朝からずっと会議づくめで、ずいぶんと頭を使いましたが、この昼寝のお陰で持ちました

昼間の短時間の睡眠は、脳の活動に効果があるのは科学的にも証明されているようでね

最近、iPhoneアプリの電子書籍で期間限定で安売りされていた

睡眠は、コントロールできる

を読みました

世の中には、睡眠で悩んでいる人がずいぶん多いんですね

自分は幸いにして、布団に入って三秒で眠れるほど寝つきのいいので、不眠症で悩んだことがないのは、幸せなんですね

良質な睡眠は健康な生活を送るには不可欠なので、大事にしたいですよね

今日は、早くに帰宅できそうなので、六時間は寝るぞ～