週の始め、月曜の仕事を終えました
今日は何だか頭が冴えて、一日中、テキパキと仕事を片付けていくことができたんですね
こんな風に、冴えてる日と、いまいち調子が出ない時の違いってなんでしょう？
ひとつは、睡眠でしょうね
睡眠の質と時間が十分で、目覚めが良いと、いい調子で一日を過ごすことができるんですね
前日に飲みすぎたり、食べ過ぎたりすると、どうしても眠りが浅くなり、調子が出ないように思います
あとは、脳の回転数をどうやって高いレベルに保っておくのか？、という点
以前は、脳も準備運動をするように、徐々に上げていくのが良いと思っていましたが、実は一気に回転数をあげた方がいいということが、わかってきました
目覚めたら、布団からパッと飛び起きて、すぐにシャワー
頭をスッキリさせてから、英単語の暗記
また、会社に行ってからすぐに会議に参加して、積極的に発言
という事やると、その高い脳の回転数レベルが一日中持続されるようです
ただ、使ってばかりだと疲れてしまいますから、時には甘いものを食べたり、昼休みには１５分睡眠したりしてますけどね
あとは、よく言われることですが、ひとつひとつのタスクを時間を区切ってこなす事も、脳の回転数を高くするコツのひとつでしょうね
こうやって、普段の仕事はドンドン効率を上げて、テキパキこなし、もっと自分のやりたい事に時間をさけるようにしたいです
一日は２４時間ですし、一生で使える時間は限られていますからね
今日は何だか頭が冴えて、一日中、テキパキと仕事を片付けていくことができたんですね
こんな風に、冴えてる日と、いまいち調子が出ない時の違いってなんでしょう？
ひとつは、睡眠でしょうね
睡眠の質と時間が十分で、目覚めが良いと、いい調子で一日を過ごすことができるんですね
前日に飲みすぎたり、食べ過ぎたりすると、どうしても眠りが浅くなり、調子が出ないように思います
あとは、脳の回転数をどうやって高いレベルに保っておくのか？、という点
以前は、脳も準備運動をするように、徐々に上げていくのが良いと思っていましたが、実は一気に回転数をあげた方がいいということが、わかってきました
目覚めたら、布団からパッと飛び起きて、すぐにシャワー
頭をスッキリさせてから、英単語の暗記
また、会社に行ってからすぐに会議に参加して、積極的に発言
という事やると、その高い脳の回転数レベルが一日中持続されるようです
ただ、使ってばかりだと疲れてしまいますから、時には甘いものを食べたり、昼休みには１５分睡眠したりしてますけどね
あとは、よく言われることですが、ひとつひとつのタスクを時間を区切ってこなす事も、脳の回転数を高くするコツのひとつでしょうね
こうやって、普段の仕事はドンドン効率を上げて、テキパキこなし、もっと自分のやりたい事に時間をさけるようにしたいです
一日は２４時間ですし、一生で使える時間は限られていますからね