ドイツ、アメリカの連続出張の影響でまだまだ時差ボケ中です
寝つきは割といいものの、夜中に何度か目が覚めてしまうんですね
ただ、朝の目覚めはかなりすっきり！
その訳は、布団と枕にあったのです
これまでずっとベッドで寝ていたのですが、整体の先生の薦めもあって、布団に変えてみました
当然、ベッドのマットレスより堅いので、慣れるまでは違和感がありました
ただ、慣れてくるとこちらの方が体により自然な事がわかってくるのですね
布団だとが寝ていて体が伸びる感じがあります
あと、枕も先生お勧めの布団にあっていて、高さを容易に調節できるものにかえました
これによって、眠りの質が大きく変わったんですね
人生の何分の一かは寝ているわけですから、この質によって、人生の質も変わってきますよね
体の調子が優れないときに、マッサージや整体に行くのもいいですが、所詮は対処療法
睡眠や、座り姿勢、歩き方や運動など、普段の生活習慣に問題がないかに目を向けてみるのがいいのかもしれません
そんなきっかけになりそうなのが、今週、金曜日の１５日に予定している
姿勢
に関するセミナー
即実践できる姿勢に関する知識が学べます
まだまだ参加者募集中です
申し込みは、ブログの中を参照してみてください
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「姿勢が変わると人生が変わる
～病気にならない４つの簡単ルール」
１０月１５日（金）１９：００～２１：００
白金高輪区民センター 第一創作室
参加費：３０００円（当日お支払い）
http://ameblo.jp/ipadtrip/entry-10660885312.html