メタボ解消します！！
って、宣言ですが、私のことではないです
ただ、今では,
スリムだねー
といわれることもある私ですが、実は
メタボ
直前（？）だった時期もあったんですね
今から８年ほど前、ドイツに赴任したころです
外食が多く、それも肉中心で量がおおい
たまに日本食のレストランに行っても、注文するのは、
豚キムチ定食、ご飯大盛りで！
っていう調子で、みるみる体重が増えて,７０ｋｇ代の後半
その頃の写真を見直すと、顔がパンパンに膨れ上がってます
太るとすぐに顔に出るようなんですね
それが解消したのは、フルマラソン完走を目標に、
ジョギングをはじめてからでした
で、前置きはさておき、宣言したのは
会社の部下
部下といっても同じ年ぐらいなのですが,定期健康診断で、
メタボチェックが入ったようなのです
最近は、予防医療に重きが置かれているので,会社としても
なるべく従業員に長く健康に働いてもらうために、こうした
チェックが細かく入るようになりました
その指導方法が、これまでは医師との直接面談形式から
やり方が変わったようなのです
それは、
グループワーク
６人ほどがグループになって、自ら体重を減らす目標、
そして、それを達成するためにやること、などを紙に書いて、
みんなの前で発表してきたそうです
そして、三ヶ月後にまた同じメンバーで集まって、
成果を発表しあうのだとか
これって、なかなか考えられていますよね？
このプロセスの中に目標達成のヒントが多く含まれていることに
気づかれたでしょうか？
・目標を立てる（時期、成果を数値で）
・紙に書く
・自ら宣言する
・人に聞いてもらう
・フォローアップする
・達成感を味わう
先日、友人がツイッターで体重減らす目標をつぶやいていました
これも、周辺に聞いてくれる人がないいとき、また、自分に大きな
プレッシャーをかけたい時には有効な手段ですよね
宣言が効いたのか、部下はこの暑い中、昼休みに
ウォーキングにでかけているようです
まさに、目標設定と宣言が行動を変えるのですね
それはいいのですが、汗臭いのはやめてほしい。。。
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