《名言・格言》
苦悩を突き抜ければ、
歓喜に至る。
- ベートーヴェン -
25歳。
それは男のすべてが決まる年だ。
悔いを残してはいけない。
- ベートーヴェン -
「本田宗一郎の名言」
必死のときに発揮される力というものは、
人間の可能性を予想外に拡大するものである。
《健康》
■睡眠を十分に取る
睡眠はきちんと取りましょう。 寝不足は、間違いなく体調悪化につながります。
ただし、睡眠の取り過ぎも良くないようで、
理想的な睡眠時間は1日7時間と言われています。 それ以上でもそれ以下でも、
平均寿命は下がってしまうようで、
1日7時間が最も寿命が長いというデータが出ています。
また、可能であれば、
20分程度の昼寝をするのも良いと言われています。 昼食を取るとどうしても眠くなりますし、
午前中の疲れもリフレッシュできるからのようです。
夜眠らなければならないのに
眠くない時もあるかと思います。 そのような時は、どうしても眠れない時は、
眠らないという方法もあるようです。 一度起きて本でも読むようにしましょう。
本を読んでいるうちに眠くなったら眠ります。 睡眠時間が短くなるので、
その日の昼は1日眠い状態が続いてしまいますが、
我慢して眠らないようにすれば、
その日の夜はぐっすり眠れるでしょう。
睡眠薬を服用するのはオススメできません。 薬に頼ると、
その時は良くても根本的な解決はできませんし、
睡眠薬に依存してしまう体質に
なってしまう危険があり
《気候》
(検索資料抜粋)
『昼間も冬の空気 西ほど真冬の寒さに』2015年12月18日 8時5分
けさは気温が0度未満の冬日が500地点を超えました。
静岡や福岡、鹿児島など各地で初氷を観測。厳しい冷え込みの朝でしたが、
日中も体に堪える寒さで、西ほど真冬並みの寒さに。
けさは強い冷え込み・・・各地で「初霜」「初氷」
強い寒気が流れ込んでいる影響で、けさは全国の半数を超える地点で、
最低気温が0度未満の冬日となりました。
そして、銚子や福岡、佐賀、大分、長崎、宮崎、鹿児島では「初霜」、
静岡や名古屋、松山、高知、福岡、佐賀、大分、長崎、宮崎、鹿児島では「初氷」が
観測され、続々と冬の便りが届きました。
彦根では「初冠雪」の観測もありました。
各地で厳しい冷え込みになりましたが、日中も冬の空気に包まれたままとなりそうです。
昼間も体に堪える空気の冷たさ・・西ほど真冬の寒さに
きょうも冬型の気圧配置が続き、
北海道や東北では日本海側を中心に雪や雨が降るでしょう。
北海道は夜に降り方が強まることもありますので、積雪の増加やなだれにご注意ください。
北陸や山陰でも所々で雪や雨となりそうです。
一方、関東から近畿、山陽や四国、九州は冬晴れが続きそうです。
けさは都内池袋サンシャイン60からも綺麗な富士山が見えましたが(上図)、
広い範囲で澄んだ冷たい空気に包まれるでしょう。
最高気温は、西日本を中心に平年を下回る所が多く、全国的に寒さが続きます。
大阪や広島、福岡は10度の予想で、1月上旬並みの寒さでしょう。
また、鹿児島は12度、沖縄は18度までしか上がらず、平年を3度くらい下回りそうです。
西ほど真冬並みの寒さで、空気も乾燥しますので、風邪をひかないようお気を付けください。
こうした寒さは、ひとまず週末までで、週明け月曜日以降は和らぎそうです。
(2015年12月18日 8時5分)