太くならないように(*_*)

さっきラジオ放送終わりました〜(^O^)/

今回はいっぱい喋らせていただきました‼︎聴いてくれたかな⁉︎

だけど、私のiPhoneちゃん

速度制限がきちゃって聴けなかった

(´□｀｡)まだ半月あるのに…

てことで、聴けないからブログ書いてました 筋トレしながらね

脚引き締めトレを始めてそろそろ1ヶ月‼︎

少しは変わってきたか？

自分の中でわかる程度だからまだまだ

太くならずに筋肉つけるって難しいよね

スクワットは1日置きにしてる!

これだけはやりすぎると太くなるからね

有酸素運動で走ったりもしたいけど、早朝は早く起きれない、深夜は物騒だから〜で断念

何か簡単にできる有酸素運動知ってる人いたら教えてください

そして昨日から始めました‼︎ 瞑想‼︎?

ヨガ的なね

起きる前と寝る前に15分くらい

頭の中を空っぽにしてリセットします!

集中力がUPするらしく昨日から実践

毎日すると気持ちも穏やかになるし

物事をスムーズにできるようになるっていうから今日もやりますよ

無になるのは最初は難しいけど段々できるようになるらしいね

集中力UPといつも穏やかでいたい人には

おすすめかも‼︎

まだ昨日始めたばっかの私ぢゃ説得力ないけど

今日の夜食もドーナツでした

美味しくてしあわせ♡

Good night〜

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