2012/7/21

本日のトレーニング

Run 6K


軽めの調整。


Swim 　　 9.3K/12K
Bike 　 　 　 5K/250K
Run　　 　 42K/100K

2012/7/16

本日のトレーニング

Run　7K


研修合宿の合間に。
軽めの調整。


Swim 　　 9.3K/12K
Bike 　 　 　 5K/250K
Run　　 　 36K/100K

2012/7/15

本日のトレーニング

Run 　 12K
Swim 1.3K

身体が重い。


Swim 　　 9.3K/12K
Bike 　 　 　 5K/250K
Run　　 　 29K/100K