2012/5/19

午前中はsurfinしたので

夜は軽くRun10K　＋　100mダッシュ×5本

睡魔との戦いだったけど
なんとかトレーニングできてよかった。


Swim 　 7.75K/20K
Bike 　　50K/400K
Run　　 76K/200K