今、写真がとれない状況なのが残念……
朝ご飯は玄米ともらった野菜スープ！！
最近、ご飯にマヨネーズかけたくなるんだけど、変でしょうか…？
玄米のビタミンEをマヨの脂で吸収しやすくしてあげるのが目的です…
これは言い訳です
ほか玄米には
疲労回復のビタミンB1,やら利尿作用がむくみに効くらしい、カリウム
そして食物繊維が豊富に含まれております
白米と玄米を比べると、
ビタミンB１は4倍。食物繊維は５倍。ビタミンEはなんと12倍。
こっちの人がツナマヨのお寿司を玄米で食べるのはある意味すごく理にかなっていたのね…
ということで、ダイエット１日目の朝ご飯でした～
昼は素うどん笑